2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Er ya da geç affetme konusu her yetişkinin hayatında ortaya çıkar. Yaşarız: harekete geçeriz, bir ilişkiye gireriz, planlarımızı gerçekleştiririz - ve bu harekette kendimizi affetmenin gerekli olduğu durumların bir tarafında veya diğer tarafında buluruz.
Bir şeyden suçlu olabiliriz ve affedilmeyi bekleyebiliriz veya suçluyu suçlayan veya affetmek isteyen kurbanlar olabiliriz. Ve kendimizi hangi tarafta bulursak bulunalım, bağışlama konusu genellikle acı verici ve karmaşık hale gelir, çünkü birçok güçlü deneyime neden olur: acı, küskünlük, öfke, acılık, utanç, öfke, çaresizlik.
Af dilemek ve affetmek ciddi kişisel zorluklardır. Onları çözerek, bu dünyanın kusurunu ve kendi kusurumuzu kabul etmeliyiz. Geçmişin değiştirilemeyeceğini, kimsenin acıdan muaf olmadığını, adaletin her zaman galip gelmediğini ve iyi olmanın bize bir şey olmayacağının garantisi olmadığını kabul etmek.
Ancak bu görevleri yerine getirmemek, suçluluğunuzu inkar etmek, affetmemek ve sonsuz bir kırgınlık duygusuyla yaşamak, kendinizi şimdiden büyük miktarda enerji ve güç alıp geçmişe harcamaya mahkum etmek demektir. Tanınmayan suçluluk, kusurlu pişmanlık, affedilmeyen kızgınlık, intikam arzusu, bunun neden başımıza geldiğini anlamaya yönelik sonsuz girişimler - tüm bunlar ruhu aşındırır, dondurur ve yorar.
BAĞIŞLAMA İSTEYİN - NE ANLAMA GELİYOR?
Her şeyden önce, suçunuzu anlayın ve kabul edin. Soyut değil (“her şey için beni affet”), belirsiz ve kötü anlaşılmış (“bir şeyden suçluysam, beni affet”), ancak oldukça gerçek ve somut - “Bunun için suçluyum”, “Neden olduğumu biliyorum. bunu yaptığımda acı ….
Tam olarak ne yaptığımızı, ne kadar zarar verdiğimizi, davranışlarımızdan bir başkası için ne kadar kötü olduğunu anlamak ve bundan pişmanlık duymak ciddi bir öz farkındalık eylemidir.
Ve kişinin suçluluğunu dürüstçe kabul etmese de, affetmeyle ilgili tüm sözler, yalnızca hoş olmayan deneyimlerin yükünü kendinden kaldırma girişimidir ve bir başkasının acısı için derin pişmanlık değil. "Kötü hissettiğin için üzgünüm" ile "Suçluluk yükümü taşımakta zorlanıyorum" arasındaki farkı hissedin.
Af dilemek, suçluluğa katlanmak, eylemlerinizin sorumluluğunu almak ve birinin acısının kaynağı olabileceğiniz konusunda acı bir anlayıştır. Bu, kişinin kendi kusurlarının ve gölge yanlarının farkına varması, hataları düzeltme kararlılığıdır.
BAĞIŞLAMAK NE ANLAMA GELİYOR?
Gerçekten affetmek, olanlarla aynı fikirde olmak, istismarcıya güvenmek, ilişkileri yeniden kurmak, adalet aramak veya tatmin olmak anlamına gelmez. Bu, kendinize ihanet etmek veya olanları unutmak anlamına gelmez. Bu, af talebine cevap vermek bile değildir (zarara sebep olan asla af dilemeyebilir).
Sözlüklerde tanımlandığı şekliyle bağışlama, suçun affı ve cezadan muafiyettir. Ve bu tanımda rıza, yeniden adalet, "hiçbir şey olmamış gibi davranmak" hakkında bir kelime yok. Ve sadece bırakıyorum ve salıveriyorum, yani gerçekten olana katılmayı bırakıyorum.
Bağışlama, kendimize “Evet, oldu ve bunu değiştiremezsiniz” dediğimiz zamandır. Bana büyük zarar ve acı verdi ama geçmişi geçmişe bırakmaya karar verdim. Bunu yapana olanların sorumluluğunu veriyorum ve bununla nasıl yaşayacağımın sorumluluğunu alıyorum."
İlk Yeni Evren'in yazarı Heidi Pribe'ye göre affetmek, yaralarımızla yaşama kararıdır. Ve yaralarımın iyileşmesiyle ilgilenmeye istekli olduğumu da ekliyorum. Varlıklarını inkar etmeden ve başkasının yapmasını beklemeden.
BAĞIŞLAMADIR BAĞIŞTIR
Gerçekten af dilemek ve bağışlamak, sorumluluk almak demektir: Eylemin ve verilen zararın suçlusu olmak, kendi iyileşmenizin kurbanı olmak ve geriye değil ileriye bakma kararı.
Suçluluktan tanınmaya veya ıstıraptan yaşamaya istekli olmaya giden bu yol kolay değildir, çoğu zaman acı verici ve acı vericidir. Uzun olabilir. Ama bu yol buna değer. Sonuçta, tek başına suçluluk veya acı çekmek hayatımızı tanımlamaz. Onlarla ne yaptığımız, nasıl başa çıktığımız belirler. Ve bu bizim özgürlüğümüz.
Önerilen:
Kendinize Ve Başkalarına Giden Yol. Bağımlı Ilişkilerden Iyileşme
Aynı çukura düşüyorum. Yıpranmış, bitkin ve öfkeliydim. Bu sokağı tanıyamama ve bu kötü şöhretli çukurun etrafından dolaşamama hayret ediyorum. Yine düşüyorum, inciniyorum ve gözyaşlarımı yutuyorum, kendime kızıyorum bu lanet çukura ve onu terk edene.
Gastropsikologlar - Aydınlanmaya Giden Yeni Bir Yol (dikkat: Alay)
Rezervasyon yaptıran akıllı bir kişi bir gastropsikolog doğurdu . Birkaç yıl sonra, boş bir niş, ustalık sınıfları (yer sayısı sınırlıdır !!!) ve hatta dereceler ve seviyeler ortaya çıkarsa şaşırmam. Astro psikolog . Ağır geliyor. Yıldızlar için, evet.
Kendini Yok Etme Değeri Olmayan, Sağlığa Giden Bir Yol Olarak Değerlendirilme Hakkı
Son yıllarda psikoloji bize bir değersizlik modası getirdi. “Kötü bir şey yaptın” değil, “Ben böyle davrandım”; “Anlaşmayı bozdun” değil, “Çok sinirlendim”; "Kahveniz iğrenç - içinde fare kakası var" değil, "O kadar etkileyici ve hassasım ki harika kahvenizde fare pisliği görmek beni üzdü"
Kendine Giden Bir Yol Olarak Gerçek Yetenekler
Özgeçmiş: Bu makale, pozitif psikoterapide gerçek yeteneklerin yeni bir işlevini - kişinin kendisiyle olan ilişkisini daha iyi anlamasını - düşünmeyi önermektedir. Bu makale, gerçek kapasitelerin yeni bir işlevini - kişinin kendisiyle olan ilişkisini daha iyi anlamasını - düşünmeyi önermektedir.
Kızgınlık Ve Seçim: Yürütmek, Affetmek, Affetmek?
Seçimin kendisi, kişiliğin içeriği için belirleyicidir; seçim sayesinde, seçilene dalar - kişi seçmezse, kendi kendini yok eder. S. Kierkegaard Küskünlük, kişiyi geçmişte tutan bir duygudur. Olay, olgu zaten olmuştur ve yaşanılanlar şu anda devam etmekte ve yaşamı zehirlemektedir.
