2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Öyleyse neden makul, zihinsel olarak sağlıklı, aklı başında insanlar için bir gruba ihtiyacımız var?
Artı veya eksi bir psikoterapist, açık: nasıl ve neden kullanılacağı. Sabırla dinleyecek, pişman olacak. Annenize veya kocanıza kızmanıza izin verecektir. Neşelendirmek. Ve hatta belki de size yakın bir insan ve genellikle her zaman yalnız olduğunuz deneyimlerinizin bu yerlerinde bir destek haline gelebilir. Hatta hayatınızın belirli alanlarını büyük ölçüde iyileştirecek uzun vadeli, üretken ve tatmin edici bir çalışma ittifakı bile olabilir.
Burada az çok açıktır.
Peki ya grup?
Bir insan neden aynı yaşayan, çok mükemmel olmayan, belki her şeyde başarılı olmayan, bir şey (biri) tarafından yaralanan veya yorgun ve kendini ve hayatlarını anlamak isteyen bir psikoterapi grubuna gitsin?
Tabii ki, kişisel terapide hemen hemen her istek bir psikoterapist ile çözülebilir. Ancak grup psikoterapisini "kişisel"den ayıran çok çarpıcı bir özel değeri vardır. Bu onun tabiri caizse "stereo etkisi"dir.
Bir danışan, grubun yeni bir ekibine biraz adapte olduğunda ve terapistin varlığına ve katılımına ek olarak, kendisini ve terapi talebini sunmaya hazır olduğunda, bağlantısı olmayan birkaç ilgisiz FARKLI kişiden geri bildirim alır. onunla aile, iş, arkadaşlıklar ve diğer "bağlar" yoluyla.
Yani, grubun müşterisi, sorununun ve deneyimlerinin çok boyutlu ve oldukça nesnel bir yansımasını alır. Tabii ki, kendisi için seçim yapabilir - hangi yanıtların daha fazla yankı uyandırdığını, hangisinin daha az yankılandığını ve hangilerinin hiç yanıt vermediğini.
Örneğin, bir kişinin desteğe çok ihtiyacı olduğunda, grup birdenbire çok değerli bir sıcaklık ve destek kaynağı haline gelebilir, onu bir battaniye gibi sarabilir ve size taşıyamayacağınız kadar çok şey verebilir. Ve birinin kişisel cephede uzun süredir kötü şansı bulmaya çalıştığı ve boşuna olmadığı durumlarda, bazen bir gruptaki bir şey veya grup üyelerinden birinden dürüst bir geri bildirim, sonunda o eksik bulmaca görevi görür., ya da uzun zamandır beklenen sihirli bir pendel. Genellikle böyle olur - kimin neye ihtiyacı var, Pandora'nın kutusundan yola çıkarak grup sorunları.
Ayrıca grubun "stereo etkisi" de saha eğitimi için kullanılabilir.
Her zaman kayınvalidenizin yanında olmak sizin için bir şekilde rahatsız edici. Ama onu doğrudan eve göndermek imkansız - bu korkutucu - utanç verici - üzgünüm, vb, ama ipuçlarını anlamıyor. Optimal strateji ve davranış taktiklerini nerede bulabilir ve üzerinde çalışabilirsiniz? Tabii ki grupta! Elbette, bazı katılımcılar zaten benzer bir deneyime sahip ve bunu sizinle paylaşmak istiyor. Veya kendi benzersiz el yazınızı bulmak istiyorsunuz ve grup size cesur veya çekingen deneylerinize yanıtlar gönderecek. Kayınvalideyle kavga etmediler, pençeleri keskinleştirdiler; buhar çıktı; bir strateji belirlediniz, daha fazla içsel özgürlük veya destek aldınız - ki bu sizin için daha gerekli. Güzellik!
Ve en önemlisi, diğer insanların hikayelerini öğreneceksiniz, birileri sizinkini tanıyacak, bu da şu anlama geliyor: yaşam deneyiminiz daha dolgun hale geliyor - çünkü onu başkalarıyla paylaşıyorsunuz. Grup, bizim için önemli olan herhangi bir ilişkide var olan geleneklerden daha özgür yaşamaya ve tezahür etmeye eğilimlidir. Sonuçta, kocanızı iyi tanıyan bir arkadaş bile her zaman her şeyi söyleyemez. Ve grup yapabilir.
Grup gizli bir olaydır. En başta bu konuşulur ve sunucular dahil tüm katılımcılar burada dile getirilen kişisel ayrıntıları grubun dışında bırakmamayı taahhüt eder. Bu, herkesin genellikle saygı duyduğu grubun temel güvenliğidir. Bu aynı zamanda kuralı da içerir - duygularınızı sadece kelimelerle ifade edin. Özellikle sunum yapan kişiler olmak üzere grup üyelerinden hiçbiriyle yakın ilişki içinde olunmaması tavsiye edilir. İstisnalar bazen terapist-danışan ilişkisidir, ancak terapistinizin bunu doğru bir şekilde ele alabilmesi gerekir. Bir grubun ayrı bir organizma olarak kendi içinde geliştirebileceği kurallar da vardır: örneğin, bir grup arka arkaya birçok toplantıyı kaçıran bir katılımcıyı geri kabul etmeyi reddeder. Ancak grubun herhangi bir üyesi onunla müzakere edebilir.
Liderler güvenliği izler, çalışma sürecini sürdürür, terapist olarak çalışır ve grubun yaşamını, her üyenin kendini gösterme ve yeni deneyimler kazanma konusunda eşit fırsata sahip olacağı şekilde koordine eder.
Fayda: doğrudan ve somut! Grup terapisi genellikle her zaman kişisel terapiden daha ucuzdur. Her ikisi de uzun bir ziyaret gerektirdiğinden, grup ve kişisel terapi arasında seçim yaparsanız - işte ilki için bir artı. Tabii ki birleştirmek çok etkili ama yine de size kalmış.
Gruba yeni başlayanları bekleyen "tehlikelerden":
Bir yandan grubun mekânı, bilinmemesi ve bilinmemesi nedeniyle ilk başta risklidir. Öte yandan, sunucular düzenlemelere, sınırlara ve kurallara uyumu sürekli olarak izledikleri için, burada gerçek hayattan çok daha güvenli olduğu çok hızlı bir şekilde ortaya çıkıyor. Çoğu zaman, bir grup, yeni deneyimler kazanma fırsatı ile bir üyeyi korkutabilir. Herhangi bir yeni fırsat - çok imrenilen bir fırsat bile - belirli bir miktarda risk içerdiğinden, grubun yeniliği ve yeni ve bilinmeyen deneyimler potansiyeli endişeye neden olabilir. Özellikle de kendinizi toplum içinde açıkça ifade etme konusunda pek iyi olmayan biriyseniz. İyi haber şu ki, hepimiz bir konuda pek iyi değiliz ve bakarsanız, yakınlarda kesinlikle birkaç benzer fikirli insan bulacaksınız. Ve bununla, tıpkı diğer zorluklarınızda olduğu gibi, bir grup halinde çalışarak rahatlama, yeni deneyimler kazanabilir ve korkulardan kurtulabilirsiniz.
Sadece biraz risk almak için kendinize izin vermeniz gerekiyor.
Önerilen:
Yalnızca Görmek Istediğinizi Görürsünüz - Genel Olarak Sorunlu Olan Sizsiniz
Bir kişinin sadece görmek istediğini gördüğüne dair çok popüler bir fikir var. Dahası, 19. yüzyılın sonunda Amerikalı psikolog ve filozof William James tarafından fark edilen dikkatimizin seçiciliği hakkında tamamen güvenilir bir gerçeğe dayanmaktadır (eğer hafızam bana hizmet ediyorsa, buna "
AĞRI, ŞİRKETİ VEYA GRUP PSİKOTERAPİSİNİN TERAPÖTİK FAKTÖRLERİNİ SEVİYOR
Grup psikoterapisi benzerdir ve aynı zamanda bireysel psikoterapiden farklıdır. Farklılıklar öncelikle bireysel katılımcı sayısı ile ilgilidir - bunlar iki katılımcı ve grupta - 5-15. Katılımcı sayısındaki bu artış, bireysel psikoterapinin aynı anda birkaç kişiyi kapsayacak şekilde genişletilmesinden daha fazlasını ifade etmektedir.
İş Hayatında Ve Genel Olarak Hayatta Sınırlayıcı Pozisyon
Kısa vadeli stratejik terapide, eğitim programı problem çözme üzerine bir seminer içerir - bu koçluktur. Çalışma, psikoterapiden biraz farklı yapılandırılmıştır. Bazen bir müşteriyle çalışırken, bir çalışma biçiminden başka bir biçime geçmeniz gerekir.
Geç Tarihler. Sonra Aşk Var Mı Genel Olarak, Kaç Kişiden Sonra Kendiniz Karar Verin
Muhtemelen, bir aşk için çok uzun yaşıyoruz, - danışanlarımdan biri düşünceli bir şekilde dedi ki, - Bir anda aşkın bittiğini ve uzun, çok uzun bir süre yaşadığını ve çok aşağılayıcı olduğunu anlıyorsun. Yoksa aşkın diğer tarafta bittiğini anlıyor musunuz?
İçsel Güç Nedir Ve Ne Ile Yenir?
Herkesin kendi iç gücü imajı ve ne olduğu ve hayatta kendini nasıl gösterdiği hakkında kendi fikri var mı? Maske - Güçlü ve havalıyım - bu içsel güçle ilgili değil, sadece gözyaşlarını ve umutsuzluğu gizleyebilen bir maske. Size klinik uygulamadan Nastya adlı kızdan bahsetmek istiyorum.
