2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Müşterilerimden biri yakın zamanda şunu itiraf etti: “Yılbaşı tatilleri yaklaştıkça benim için daha da kötüleşiyor. Yeni yılı birlikte kutlayacak kimsem yok. Aniden tamamen yalnız olduğumu fark ettim - ne arkadaş ne de sevilen.. Düşünme ile bilişsel psikolojik çalışmalardan sonra Olya ile bazı genel tarifler paylaştım. Yalnızlığı nasıl “lezzetli bir şekilde pişirebileceğiniz” hakkında!
1. Yalnızlıktan yalnızlığa
Toplama kampındaki bir psikolog hakkında kitap yazan Viktor Frankl bize basit bir şey öğretti: Bir durumu değiştiremezsek, ona karşı tutumumuzu değiştirebiliriz. Kendisi, bir toplama kampındaki hayatı, ruhun sürekli bir dönüşümüne dönüştürdü ve sonuç olarak, bilincin netliğini ve yaşam için minnettarlığını koruyarak hayatta kaldı. Elbette, Yeni Yıl tatillerini tek başına geçirmek zorunda kalan modern bir insanın sorunlarına gülerdi. Ve şunu öneririm: Eğer huysuz bir ruh halindeyseniz ve iletişim kurma arzunuz yoksa, "zorunlu" yalnızlığınızı gönüllü bir yalnızlık inzivasına dönüştürün. Bu kısa tatili en sevdiğiniz ve en yakınınız olan kendinizle geçirin! Zihninizi sakinleştirmek için, odanızda oturarak, nefesinizi izleyerek, pencerenizin dışındaki sesleri dinleyerek, her zamanki rollerinize ara vererek meditasyon yapabilirsiniz. Artık telefonlar için özel uygulamalar var, örneğin ücretsiz Insight Timer - size meditasyon yapmayı öğretecek ve müzik eşliğinde ve hatta benzer düşünen insanları bulmanıza yardımcı olacak.
Yeni Yıl için kendinize verebileceğiniz en güzel hediye, sosyal ağlara veya "boş" ilişkilere girmeden rahat ve huzurlu bir şekilde kendinizle olmayı öğrenmek! Meditasyon yapmayı öğrenmek ve bir psikologla çalışmak sizi bu yolda önemli ölçüde hareket ettirebilir.
2. Basit yeniliğe atlayın
Yoğun olmayan günler yeni bir şeyler öğrenmek için en iyi zamandır. Ve bu "yeni" küresel ve pahalı bir şey olmak zorunda değil. Örneğin, yüz jimnastiği öğrenebilir veya klavyede dokunarak yazmayı öğrenebilirsiniz. Bir dans stüdyosuna abonelik satın alabilir ve neyi sevdiğinizi arayarak farklı dans türlerini deneyebilirsiniz. Bir yemek kursuna veya İngilizce / Çince deneme dersine gidin. Bazı sulu boya resimleri çizin. Yeni bir fotoğraf oturumuna karar verin.
Yeniliği felsefeniz yapın! Her gün yeni bir şey denerseniz: yeni bir havuz, şehirde yeni bir rota, yeni bir spor, yeni bir pasta - bu Yeni Yıl tatilleri sizin için kesinlikle monoton bir rutine dönüşmeyecek!
3. Kendinize bir mola verin
Bu öneri ilk noktayla çelişiyor gibi görünse de aslında birbirlerini mükemmel şekilde tamamlıyorlar. Yalnızlık içinde huzur ve güç kazanmış olarak, insan sıcaklığının ve katılımının özellikle önemli olduğu kişileri ziyaret edebilirsiniz. Bunlar barınaklardan gelen yaşlılar, çocuklar ve hayvanlar. Dikkatimizi başka varlıklara vererek kendi sorunlarımızın kozasından çıkarız ve bu başlı başına bir rahatlama getirir. Ve karşılığında minnettarlık aldığımızda, bir sevinç ve enerji dalgası hissediyoruz. Yalnızlık, dünyadan kopukluk hissidir. Bir şeyi paylaştığınız zaman, bir birlik, aidiyet duygusu vardır. Bu da öyle ince bir zevk veriyor ki, bazen başka bir yurt dışı seyahatinde alınan zevklerle kıyaslanamaz.
Çoğu zaman iletişimin (ve yalnızlık duygularının gelişmesinin) önündeki engel, bu basit süreci fazla ciddiye almaktır. Burada insanların kafasında farklı şeyler var: “Ben empoze edilmek istemiyorum”, “Birincisini arayacağım - onunla bir ilişkiye başlamak istediğimi düşünecek ve ondan sonra kurtulamayacak. o”, “Arkadaşsak, o zaman benim hayatımla ilgilenmeli ama ben fark etmedim..”vb.
Hepimizin aynı ayrılmış koltuk vagonunda sadece yol arkadaşı olduğumuzu hayal edin. Tren gidiyor ve bazen bir kompartımanda bardak tutucuda çok yönlü bir bardak çayla birbirimize bakıyoruz, oturuyoruz ve neler olduğuna dair izlenimlerimizi paylaşıyoruz. Bazı insanlarla sosyalleşmekten hoşlanıyorsanız, etrafına icat edilmiş engeller koymayın. Bu senin neşen - çayı doldur, kompartımana gir ve sohbet et! Öte yandan, kişinin de karşılıklı duygular yaşaması muhtemeldir. Ve ondan hiçbir şey talep etmiyorsanız, yaşamayı öğretmeyin ve yelek olarak kullanmayın, sadece duygularınızı ve düşüncelerinizi içtenlikle paylaşın, iletişimden aldığınız neşe karşılıklı olacaktır. Ana şey "aynen böyle"!
Önerilen:
Kafasındaki Kurşunlar (aile Yalnızlığı Hakkında Bir Hikaye)
Yolda tanıştığım insanların duygularını olabildiğince incelikli bir şekilde aktarmak için bazı hikayeleri sanatsal bir forma sokmak istiyorum. Bu hikaye tipik olduğu kadar şaşırtıcı. Maalesef sonu şaşırtıcı. Çoğu zaman, son tamamen farklıdır.
"Masallar Bize Geliyor " Yılbaşı Mecazi Oyunu
Selamlar sevgili dostlar! Ve Yeni Yıl arifesinde kendim ve misafirlerim için büyülü bir Tatil, şenlikli, kaynak Oyun aracılığıyla harika bir ruh hali yaratmayı öneriyorum!) Eğer ilgileniyorsan, sana söyleyeceğim) Ben yeni buldum) "
Yılbaşı Umutsuzluğu
Yeni Yıl, çocukluğun parlak ve şenlikli bir özelliğidir. Yılbaşına büyük önem verilen bir toplumda büyüyoruz. Çocuklukta, Yeni Yıl'ın bir Noel ağacı, yağmur ve mandalina ile kutlandığı ortalama bir ailede doğacak kadar şanslıysanız, Yeni Yıl dikkatsizliğin zirvesi gibi geldi:
Yılbaşı Balosunun Ardından
Bir düşünün, eğlenmek için gürültü yapacak vaktiniz olmadı ama insanlar spor yapmak için girdiler. Şubat ayına kadar zaten bilmeseydim onlar için daha mutlu olurdum, ancak orada, Şubat'a kadar, 10'a kadar her şey “çözülecek” ve Şubat ayına kadar akın tekrar gerçekleşecek.
Yılbaşı Olivier Nasıl Yenir Ve Boşanmazsınız?
TV ekranlarından ve reklam panolarından parıldayan kar beyazı gülümsemeler dört karaktere ait - mükemmele yakın bir anne, akıllı bir baba ve bakımlı iki bebek. Henüz cilalı bir köpek. Bir kucaklamada, tasarımcı bir Noel ağacının altında, aile harika bir şey vaat ediyor - bir tavuk, mikroskobik kredi oranları, yeni binalarda neredeyse ücretsiz daireler, Olivier'in rahat sindirimi için tabletler ve hayatı kökten değiştiren elma suyu.
