2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Baş ağrısı, spazmlar, boyunda ağrı, sırt … Sıkışık, gergin, kısıtlı … Bunların hepsi kaslardaki gerginlik, genellikle stresin arka planına karşı.
Çoğu zaman semptomları giderir, ağrıyı giderir ve geçici bir rahatlama elde ederiz. Ancak çoğu zaman bu ağrı psikolojik nedenlerden kaynaklanır ve bu nedenle geri döner.
Kural olarak, kas kelepçeleri duygusal gerginliktir, bir kişi duyguları kısıtlar, onları doğrudan ifade etmez. Buna göre, vücutta sıkışıp kalırlar.
Çalışmak için önemli olan en önemli şey duygusal plandır. Duyguları çevre dostu bir şekilde göstermeyi, tezahür etme yasağını kaldırmayı öğrenmek önemlidir. Herhangi bir duyguyu inkar etmek ve engellemek vücudumuza zarar verir.
Nasıl ögrenilir?
Örneğin, tüm duyguları kağıda yazabildiğimiz bir günlük tutarak kendinize yardımcı olabilirsiniz. Ve rahatlama getiriyor. Sadece her şeyin anında gitmesini beklemeyin, biraz zaman alacak. Meditasyon da işe yarar, içsel gerilimi kaliteli bir şekilde giderir, duygusal arka planı iyileştirir, ancak sonuçlarla savaşmaz. Bütün bunlar yıllarca sürebilir.
Rahatlamak da önemlidir. Masaja gidin, kendi kendinize masaj yapın, tuzlu bir banyoda rahatlayın, aromatik yağlar kullanın, dans, yoga, nefes egzersizleri yapın. Bütün bunlar gereksiz stres ve semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Tabii ki, bu kısa vadeli ve uzun vadeli değişiklikler için yine de davranışı değiştirmeye değer.
Ya da bir psikoloğa gidebilir ve terapi sürecinde çevreyle nasıl iletişim kurduğumuzu, hangi duyguları yaşadığımızı, onlara nasıl gösterip göstermediğimizi, bunu yapmamıza neyin engel olduğunu, hangi ihtiyaçların karşılanmadığını fark edebilirsiniz. Ve son olarak, en önemli şey, farkına varmak, birikmiş tüm duyguları yaşamak, birikmiş kas gerginliğini bırakmak ve duygularınızı ekolojik olarak nasıl göstereceğinizi ve gerçek ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayacağınızı öğrenmektir.
En iyi yol entegre bir yaklaşım olacaktır. Hem beden hem de ruhla paralel çalışın.
Size sağlık, hareket özgürlüğü ve iç uyum diliyorum!
Önerilen:
Psikosomatik Bozukluğu Olan Bir Ailede Karşılıklı Bağımlılık. Ölçek
Bağımlılık konusu şu ya da bu şekilde psikosomatik bozuklukları veya hastalıkları olan herhangi bir müşteriye danışırken ortaya çıkar, ancak çoğu kişi için genellikle sanrılarımız ve klişelerimizden kaynaklanan üzüntüye, öfkeye ve hatta inkarlara neden olur.
Psikosomatik. Hastalıkların Psikolojik Nedenleri Ve Hipnozla Ortadan Kaldırma Yolları
Psikosomatik. Hastalıkların psikolojik nedenleri ve bunları ortadan kaldırmanın yolları. Psikosomatiklerin nasıl çalıştığını erişilebilir bir şekilde açıklamaya çalışacağım. Basit bir deney yapmanızı tavsiye ederim. Bir kibrit yak ve yavaşça avucuna getirmeye başla.
"Psikosomatik" Az önce Düşündüğünüz Gibi Değil! "Psikosomatik", Norm Ve Patoloji Maskelerinde
Bazı okuyucuların notlarıma verdiği tepkiden, birçok kişinin "psikosomatik"ten, "bütün hastalıkların beyinden geldiği" şeklindeki toplu bir hikaye imgesinden başka bir şey anlamadığını fark ettim. Ancak öyle değil. Açıklamak için, "
Kas Gerginliği Neden Tehlikelidir? Kas-iskelet Sisteminin Psikosomatik
Matematik öğretmeni olan bir kadın konsültasyon için başvurdu. Ders sırasında hoş olmayan duygular yaşadıktan sonra bacağında ağrılı bir spazmdan şikayet etti. biraz anatomi kas-iskelet sistemi - vücut parçalarının birbirine göre hareketini ve bir bütün olarak vücudun alanında hareketi sağlayan bir kemik, kas ve yardımcı oluşumlar kompleksi.
Stres Psikosomatik Hastalıkla Nasıl Ilişkilidir? Psikoterapi Psikosomatik
Stres psikosomatik hastalıkla nasıl ilişkilidir? Sembolik drama kullanarak psikosomatik hastalıkların psikoterapisi. Bir stres etkenine maruz kaldığında, insan vücudu o anda durumun kendisi için ne kadar öznel olarak önemli olduğuna göre tepki verir.
