Güçsüzlük Ve Içsel Desteğin Gücü

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Antik Yunan trajedilerinden birinde, belirli bir kral, zalim tanrıların isteği üzerine korkunç bir şey yapar. Eylemin dehşetini anlayan ve onu değiştirmenin imkansız olduğunu anlayan çar, çaresizlik içinde gözlerini oyuyor ve kör ve çaresiz dolaşıyor. “Ah acı kaya” diye haykırıyor koro, “hiçbir şey değiştirilemez”…

Bugün, güçsüzlük hakkında, yapılanları ya da olanları değiştirmenin imkansızlığı hakkında yazmak istiyorum. Efsaneye göre kral bilgedir ve emir vermeye alışkındır, kendisini eyleminin korkunç olduğu ve düzeltmenin imkansız olduğu bir durumda bulur. Öfke, keder, acı, utanç, suçluluk ve gerçekliği etkileyememe yaşayabilir. Tek düşünebildiği öfkesini kendine çevirmek, kendini cezalandırmak ve sonuçlarını görme fırsatından kendini mahrum bırakmaktı.

Bazen burnumuzun dibinden gelen otobüsten, iptal edilemeyecek kayıplara kadar bir acizlik hikayesine girmek zorunda kalıyoruz. Ve eğer bir sonraki otobüs gelirse veya yaya olarak durmak zorunda kalırsanız, o zaman olduğu gibi alınması gereken kayıplar vardır. Kubler-Ross beş aşamayı ayırt eder: İnkar, Öfke, Pazarlık, Depresyon, Kabul. Yas yaşayan bir kişi, önce yaşananlara inanmayı reddedebilir, sonra olanları etkileyen bir şeye kızabilir, kaybın yasını tutabilir ve sonunda bunu kabul edebilir ve bu kadar yüksek düzeyde bir yas yaşamadan hayatına devam edebilir.

Kural olarak, böyle yaşamanın nedeni trajik haberler, sevdiklerinizin kaybı, akut şoktur. Ve bir kişi, kulağa çok trajik gelmeyen olaylardan böyle bir güçsüzlük yaşar. Ve bunun da var olma ve anlama hakkı vardır. Ayrılan otobüs daha sonra gelecek, soğuk algınlığı olan çocuk iyileşecek, kayıp küpe yerine başka bir tane satın alabilir, yeni bir iş bulabilirsiniz. İnsanlar, otlarla kaplanmış çiğnenmiş bir çimenlik gibi toparlanıp yeni bir güç kazanabilirler.

Bir kişiye, başa çıkabileceğiniz ve bir çıkış yolu bulabileceğiniz güçsüzlük şokunu hissettiren nedir? Gerçekten düzeltilebilecek şeylerden güçsüzlüğe düşme yeteneğine sahip insanlar var. Sebeplerden biri çocukluktan gelebilir. Küçük bir çocuk kendini ahlaki ve fiziksel şiddetten koruyamaz, saklanmaya ve tehlike geçene kadar beklemeye alışmıştır. Büyürken, aynı şekilde davranması çok muhtemeldir. Test edilmiş ve otomatik hale getirilmiş tanıdık bir savunma mekanizması. Ve sonra psikoterapi, savunma mekanizmasını gerçeğe uygun yeni bir mekanizmayla değiştirmeye yardımcı olabilir. Örneğin, bir kadın kavgacı bir erkeğin maskaralıklarına tahammül eder, susar ve küçülür. Ağladığı anda otuz değil, altı yaşında ve annesinin saçlarını çekip çığlık attığı anı yeniden yaşıyor gibi görünüyor. Böyle bir kadın koruma seçenekleri bulamaz, çünkü altı yaşında "başarısız oldu" ve annesine cevap vermenin bir yolu yok. Güçsüzlük düşünmesini engeller.

Bu devletin deneyimi acı vericidir. Ve kişi bilinçli ve bilinçsiz olarak bundan kaçınacaktır. Örneğin, ideal dış kabuğunuzu oluşturun: başarılar, ödüller, başarılar, kariyer, şöhret, para, yeni ve yeni aşk ilişkileri. Kişilik, adeta kendi yapay ihtişamını yaratır. "Tüm zamanların ve halkların dehası" "Dünyanın en iyisi" … Bir kişinin güçsüzlüğe ve önemsizliğe düşebileceği tüm olası seçeneklere karşı koruma. Ama her şeyi öngörmek imkansız. Bir kişinin güçsüz olduğu durumlar vardır. Savunmalar işe yaramaz ve sonra ihtişam çöker ve kişi tekrar önemsizliğe ve güçsüzlüğe düşer. Muazzamlık ve güçsüzlük iki terazi gibidir, biri uçtuğunda diğeri aşağı iner.

Ama yine de belli bir altın ortalama var - içsel bir destek, kişiliğin değişmeyecek şekilde değişmeyen bir parçası. Bu, hem güçlü hem de zayıf olma, kaybetme ve kazanma, ihtişam olmadan neşe yaşama ve kendini yok etmeden güçsüzlük yaşama yeteneğine sahip, yaşayan bir insan olarak kendinin bir tür içsel farkındalığıdır. Zamanın artık düzeltilemeyecek olanı kademeli olarak kabul etmenize yardımcı olacağına ve zamanın mümkün olduğu yerde yeni bir şey inşa etmenize yardımcı olacağına olan inanç. Bir tür alçakgönüllülük, ki ben büyük değilim, ama aynı zamanda önemsizliğe de düşemiyorum. Bunda çok fazla uyum var, yeteneklerinizin ve güçlü yanlarınızın farkındalığı.

Bu destek çocukluktan gelebilir. Psikoterapi sürecinde de böyle bir desteği kendinizde bulabilirsiniz. Kendini keşfetme ve kabul etme, eski acılı konuları kapatma ve hikayeler için yeni bakış açıları arama yavaş bir süreçtir. Kim benimle bu yoldan gitmek ister, kontaklara yazsın.