Narsisizm Için Bir Tedavi

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

“Çocukluğumda hassas ve nazik olmanın iyi olmadığına inanılırdı. Bu niteliklere zayıflık denirdi. Sabır tercih edildi, ilk, güçlü, sert olma yeteneği. Sonuç her şeyden önceydi. Hayatta kalmak için şehvetliliği kapatıp mantıklı, eleştirel ve kontrollü olmanız gerekiyordu. Yani kalbini kapatıp kafanla düşünmek.

Duygusallığın reddedilmesi, kendisiyle ve dünyayla bağlantı kaybına yol açtı. Sonuç, kişinin kendini, arzularını anlayamaması ve duyguların ve duyumların yerini alan fantezinin aşırı gelişmesidir. Ne de olsa, savunmasızlığınızı diğer insanlara göstermek uygunsuzdu, bu yüzden kendinizin harika bir görüntüsünü, bir tür hayaleti yaratmak daha güvenliydi. Tanıdık geliyor mu?

Tabii ki, gerçek doğayı bastırmak ve cepheyi korumak için muazzam çabalar harcamak kolay değil. Ama alışıyorsun her şeye. Böyle bir yaşam biçiminde gerçek mutluluk yoktur, ancak “sanki mutluluk” ve “sanki yaşam” vardır. Sabah kalkıyorsunuz, narsistik bir kabuk takın ve oradaki diğer "kabuk" insanlarla tanışmak için dünyaya çıkın. Ve orada, kabuğun altında, doğanın derinliklerinde bir yerde, herkesin koşulsuz ve dogmatik kısıtlamalar olmaksızın sevgiye, tam bir kabul ve saygı içinde, ona inanacak birine umutsuzca ihtiyaç duyan bir iç çocuğu vardır. İnan, bekle, ne olursa olsun sev!

Narsisistik bozukluğu olan kişilerde güvenlik, koşulsuz sevgi ve buna olan inanç ihtiyacı, geleneksel olarak sağlıklı bir insanınkinden birkaç kat daha fazladır. İç çocuklar, uygun koşullar altında sevebilen, kendini gerçekleştirebilen, yaratabilen, affedebilen, kendine ve başkalarına bakabilen, farkında olabilen, yaratabilen, seçebilen bütünleyici yetişkin insanlara dönüşmesi gereken insan tohumlarıdır.

Ancak travmatik deneyim, iç çocuğun gelişimini kesintiye uğratır - yalnızca birçok savunmaya sahip cephe yoğun bir şekilde oluşturulmaktadır. Böyle her insanın güzel bir parlak örtüsü vardır ve arkasında özlem, umutsuzluk, utanç, kızgınlık, hayal kırıklığı ve yaşama isteksizliği denizi vardır. Dünyaya ve kendilerine katı bir konumdan bakmayı öğrettiler, bakışlarından kanın donduğu Gorgon Medusa gibi olurlar ve anında taşa dönüşürsünüz. Narsist kişilikleri çevreleyen insanların ayna nöronları buna göre tepki verir: psikolojik savunmalar açılır ve tüm duygular uyuşur, yalnızca şiddetli bir rekabet hissi ve bu kişiden mümkün olan en kısa sürede ayrılma arzusu kalır. Ve elbette, "zırhlı" bir kişi için sevgi, hassasiyet, merhamet ve herhangi bir sıcak duyguyu yaşamak zordur. Çember kapandı…

Bir dereceye kadar, insanlığın çoğu narsisizmden etkilenir. Benzer özelliklere sahip insanlar yakın olmayı nasıl öğrenebilirler? Bir kabuk olmadan nasıl yaşanır, eğer altında dünyanın önünde inanılmaz bir kırılganlık varsa - değerlendirici bir bakıştan, eleştirel bir kelimeden veya kendi fantezinizden “Ya düşünürlerse …” - küçük parçalara bölünür mü?

Narsisizmin kutupluluğuna dönelim. Eleştirel düşünmenin minimal olduğu, mutluluğu ve dingin neşeyi deneyimlediğiniz bir yaşam tarzına. Bu mutluluktur. Narsist kişiliğin karşıtı ise mutlu insandır. Mübarek, çevreyi ve olayları hediye, sadaka olarak kabul eder. Biraz sevinmeyi biliyor - kendisine verilen bir madeni para, bir kase çorba, hayırsever bir kelime. Kutsanmış olan dünyaya güvenir, bir başkasının iyiliğine inanır. Ve ikincisi kızgınsa, bu kişiyi yaralı ve sevgiye muhtaç olarak algılar …

Gerçekten ihtiyacınız varsa, kutsanmış olan sonunu vermeye hazırdır. Kutsanmış insanların yanında kendin olabilirsin, neysen o olabilirsin ve kınanmaktan ya da değerlendirilmekten korkmazsın. Çünkü onlar merhametli olmayı biliyorlar. Çok ciddiler ve yaşadıklarınıza saygı duyuyorlar. Onların yanında, içinizdeki çocuğun saklanmasına ve bir tür özel olmasına gerek yok.

Ben iki ailede büyüdüm: Nasıl yapılacağını bilen, talepkar ve çocuklarından tanrı olmasını isteyen anne babaların olduğu narsist bir ailede ve yaratıcılığın, eleştiriden bağımsızlığın, merhametin hüküm sürdüğü teyzem ve amcamın ailesinde. Bunun için çok akıllı insanlar olarak kabul edilmediler. Nasıl bedavaya gidip bir şeyler yapabilirsiniz - bir ev inşa etmeye ya da merhametten bir mezar kazmaya yardım edin, birçok insan için akşam yemeği pişirin, çünkü aç biri gelip tanımadığı bir kişiye sadece istediği için resim verebilir. ?

Kendi deneyimlerimden, narsistik bozuklukların koşulsuz sevgi, şefkat ve hassasiyetle tedavi edildiğini biliyorum. Eleştiri, değerlendirme ve sonuç beklentisi olmadan size bakan şefkatli bir kişinin varlığında zihinsel ağrı azalır. O sadece orada ve sana inanıyor. (Merhamet, acımadan farklıdır, acımada, baş edebileceği bir başkasına inanç yoktur).

Ya narsistik bir bölünmeye girerseniz - kendinizi başka şekillerde değersizleştirmeye, eleştirmeye, karşılaştırmaya veya beğenmemeye başlarsanız? Bu işlemi zorla durdurmaya çalışın. Acımasız eleştirmeni kapatın, içinizdeki Gorgon'dan bir mola isteyin ve kendinizi iyileştirin.

İçinizdeki çocuğu ısıtın. Büyük olasılıkla, onu ruhunun en uzak köşesinde büzülmüş olarak bulacaksınız. Ona yargılamadan, koşulsuz, tıpkı bir insan gibi bakın. Çocukluğunda sana sevgiyle bakanları hatırla. Çocuğunuza onların gözünden bakın. Onu insan duygularının sıcaklığıyla ısıt, koşulsuz sevgiyle besle. Eşit bir aşk, yumuşak bir ateşin yanması gibi. O zarafet ve neşe getirir. İçinizdeki çocukla mümkün olduğunca uzun süre iletişimde kalın. Beş ila on beş dakika ile başlayın.

Bu uygulama, kendinizi koşulsuz sevmeyi, olduğunuz için sevmeyi öğrenmenizi sağlayacaktır. Her seferinde daha fazla zaman için bir sevgi ve kendini kabul halinde kalabileceksiniz. Yavaş yavaş, ne kadar rahatlayabilirseniz, o kadar kendiliğindenlik ve yaratıcı ilhamın sizi ziyaret edeceğini fark edeceksiniz.

Zamanla, diğer insanlara sıcaklıkla yargılanmadan bakmayı öğreneceksiniz. Ve bir gün kalbinin dünyaya açılmaya hazır olduğunu anlayacaksın çünkü o sevgi ve zarafetle dolu. Ve yine dört ya da beş yaşındaki çocukların yapabileceği gibi bir mucizeyi hayal edebilir ve buna inanabilirsiniz.

Ve mucizeler etrafınızda olmaya başlayacak, çünkü sihir ancak insanların ona inandığı yerde gerçekleşir. "İnancına göre, sana göre olsun" (Matta 9). Bu arada, kalp açıldığında çok acıyor. Acıdan korkma. Ağla ve gözyaşları, kalbini açma aşamasından daha kolay geçmene yardımcı olacaktır.

Tanrı ile konuşmak için narsisizminizden vazgeçmeniz ve narsisizminizden vazgeçmeniz için başka bir insanla otantik (gerçek, hakiki) temasa girmeniz gerekir. Tanrı ile konuşmak için, İnsanlık ile konuşmak gerekir.