Sırlar, Tabular Ve Zihinsel Travma

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Öldürme sırları

Her insanın hayatında "buraya gelemezsin" metasını taşıyan özel alanlar vardır - bir şey hakkında konuşamazsın, tartışamazsın, bir şeyden bahsedemezsin, ama orada ne var, o var. düşünmek bile yasak. Bu boşluklar gizemli bir aura taşır, yasak, hatta aşkın, uhrevi bir şeydir. Psikanalizde, bu zihinsel boşlukları geniş bir şekilde ifade eden "başka bir sahne" kavramı vardır.

Ayrıca "dolaptaki iskeletler" hakkında da konuşuyoruz. Dolaptaki iskeletler sırlardır, bir insanın hayatındaki tabudur, geçmişinde, terra incognita. Ve herhangi bir terra incognita, psikoterapötik deneyimin bize söylediği gibi, bir kişi için travmatik, travmatik bir şeyle, son derece acı verici ve anlaşılması kabul edilemez bir şeyle ilişkilidir.

Travmatik olan her şey genellikle tabudur. Hangi topluluktan bahsediyorsak konuşalım - aile, takım, toplum. Travma, hakkında konuşulamayacak bir şeydir. Travmatik durumun altından, bu korku ve yıkım noktasından yükselen utanç, acı, suçluluk duyguları tarafından durduruluruz.

Herhangi bir aile tarihinde, aile üyelerinin, hatta bazen klanın birkaç kuşak düzeyinde sessiz kalmayı, olanları gizlice saklamayı, karanlık arsa meraklı gözlerden korumayı tercih ettiği bir şey vardır.

Ve bir yandan, acı verici bir travmatik deneyim, onunla temasın imkansızlığı ve acı vericiliği nedeniyle tabudur. Öte yandan, sırları örtbas etmek başlı başına travmatik ve yıkıcıdır, zaten zor bir durumu daha da kötüleştirerek bizi daha da incitir. Sırların travmatik doğasıyla karşı karşıyayız.

İnsanların yaşamlarında, yaralanmalar hakkında konuşmamanın daha iyi olduğu konusunda çok yaygın bir yaklaşım olduğunu fark ettik; genel olarak, yaralanmalar hakkında sessiz kalmak, bu konuyu sonsuza kadar kapatmak en iyisidir. Bu sessizlik yaklaşımı oldukça gelişmiştir, ancak paradoks, sadece yaralanmayı şiddetlendirmesidir. Sonuç olarak, kendimizi travmadan kurtulma fırsatından mahrum ediyoruz, durumumuzu normalleştirme fırsatından kaçınıyoruz.

Travma ne hakkında sessizdir - konuşamama olarak travma

Travma hakkında konuşmak her zaman çok zordur. Genel olarak, insanların hakkında konuşamadığı, ifade edilemediği, anlatılamadığı pek çok şey özünde çok travmatiktir.

Netlik eksikliği, travmanın temel özelliklerinden biridir. Derinlerde bir şey oturur, içeriden batar, ama aynı zamanda bir kişi konuşamaz, kimseyle, hatta kendisiyle bile dürüst olamaz. Zor bir durum derin bir yerde oturur ve kişi susar, konuşmaya başlayamaz. Ve sonra bu travma kişiyi içeriden yok etmeye başlar.

Zihinsel travmanın özelliği, kişinin bu olumsuz etkilerden kurtulamaması sonucunda, olayın dış travmatik gücünün, içsel bir kendini yıkıcı güce dönüşmesidir. Ve sonra, bir zamanlar dışsal olan travmatik güç, içsel hale gelir, bir kişiye ait olur. Yani, dış travmanın içsel bir kendi kendine travmatik güce dönüşmesi söz konusudur.

Sonuç olarak, kişinin geçmişinin bu bastırılması ve kesilmesi, bir kişinin hayatının parçalanmasına ve daha fazla travmatize olmasına yol açar. Bir kişi sürekli olarak ruhunda bir ateşi saklamak zorunda kalırken, ateşin büyümemesi için çok fazla güç ve enerji harcar, ancak aynı zamanda onu tamamen söndüremez, çünkü bunun için zor bir geçmişe açılmanız gerekiyor, ona bir çıkış yolu vermeniz gerekiyor.

Travmaya karşı iki sürekli yanıt

Travma durumlarında, travmatik olaylara karşı çok kararlı ve karakteristik iki tepki gözlemleyebiliriz. Bu, travmaya veya tamamen unutmaya takılıp kalmaktır.

Travmaya takılıp kalma, bir yandan, bir kişinin travmatik olayların tüm sonuçlarını yaşayamaması ve işleyemediği, acı verici hatıralardan kurtulmak için onlara söz veya eylemlerde bir çıkış yolu sunması gerçeğiyle ifade edilir. Ama aynı zamanda onları unutamaz. Freud'un bu konuda söylediği gibi: "unutamazsın ve hatırlayamazsın - imkansız." Bir kişi acı çeker, travmadan kurtulamaz, sürekli olarak bu acı deneyimlere, deneyimlere geri döner, kelimenin tam anlamıyla korkunç bir geçmişle dolup taşar.

Başka bir tam unutkanlık durumunda, kişi hiçbir şey olmamış gibi davranır. Ya hiçbir şey hatırlamıyor (daha sonra “hatırlamıyormuş gibi göründüğünü” anlıyoruz) ya da travmatik faktörlerle çarpışmadan, zor bir durumu rasyonalize etmekten veya inkar etmekten yaşadığı tüm olumsuz sonuçları devalüe ediyor. ağrı, deneyimin etkisinin şiddeti. Kendini her şeyin yolunda olduğunu, her şeyin berbat olduğunu ve şimdi bunu kötü bir rüya olarak unutman ve yoluna devam etmen gerektiğine dair itirazlarla teşvik ediyor. Görünüşe göre dışsal düzeyde her şey yolunda, kişi bununla başa çıktı, yeni bir hayat inşa ediyor, geleceğe bakıyor.

Ancak aynı zamanda, bir kişi, travmatik bir durumu çağrıştıran veya travmatik bir durumla ilişkili olan herhangi bir dış uyarandan kaçınabilir. Panik atakları veya fobileri, davranış biçimlerinden kaçınması, psikosomatik tepkileri olabilir. Metroya binmek veya araba kullanmak veya sosyal aktivitelerden kaçınmak gibi kaçınabilir ve kaçınabilir. Genel olarak, nevrotik semptomlar geliştirmenin oldukça ciddi bir klinik tablosunu ve hatta psikotik semptomlara kadar sınırda olduğunu gözlemleyebiliriz.

Suçluyu arayın

Travmatik bir deneyimle karşı karşıya kalınan diğer bir karakteristik an, hayatta kalanların suçluluk duygusu ve suçluyu bulmaya yönelik bu suçluluk duygusuyla bağlantılı çabaların vektörüdür.

Çoğu zaman travmatik durumdaki insanlar, stresli durumlarda suçluyu aramaya başlarlar. Sözde cadı avı başlatılır. Travma durumu, ünlü Rus sorusu olan "Suçlu kim?"

Ancak suçlu arayışı ne yazık ki travma sorununu çözmez, travmatizasyon, travma sonrası olayların özelliği olan sürecin normalleşmesine yol açmaz. Aksine, yaralanmanın güçlendirilmesine yol açar. Onlar. böylece suçluyu, suçluyu, cezalandırma durumunu arama durumunu ağırlaştırıyoruz. Bu belki de bize kısa bir süreliğine rahatlama hissi verir, ancak travmatik etkilerin sonuçlarından kurtulmaz.

Bu süreçte, acı, korku ve saldırganlık vektörü olayların suçlusuna yöneliktir, ancak aynı zamanda duygular ve travmatik deneyim psişe ile bütünleşmez, zihinsel süreçler deneyimleme ve işleme yönünde yer almaz. bu zor deneyim. Bu nedenle, içsel travmatik güç, insan ruhundaki yıkıcı etkisini korur.

Bir travma dünyası - asla iyileşmeyen yaralar

Zihinsel travmadan bahsettiğimizde zaman ve hafıza gibi bir kategoriden bahsediyoruz.

Travma dünyasının özelliği, adeta zaman sınırlarının, zaman derecelerinin silinmesidir. Sonuçta, zihinsel travmanın zaman sınırı yoktur, her zaman süresiz olarak devam eden bir yaşam dönemine uzanan bir tepkidir. Bir insan 10 yaşında başına gelenlerden dolayı acı çekebilir ve acı bir ömür boyu sürebilir.

Belirli bir olayda travmayı zaman içinde tespit edip lokalize etmekten her zaman uzağız. Çoğu zaman bu bir olay değildir. Daha ziyade zamanla çok uzayabilen bir süreçten bahsediyoruz. Bunlar "devam eden mevcut" olarak konuşulan durumlardır, yani. geçmiş bitmediğinde kapanmaz.

Sonradan etki gibi zihinsel bir mekanizma vardır, bunun özü, bir kişinin travmatik bir uyarana tepkisinin olumsuz bir etkiden hemen sonra değil, uzun bir süre sonra, hatta bazen çok uzun bir süre sonra ortaya çıkmasıdır. Görünüşe göre hiçbir şey hemen olmadı, kişi gerçeğe, gereksinimlerine adapte oldu, ancak yıllar sonra benzer bir fenomenle karşı karşıya kaldı, çağrışımsal olarak bir uyarıcıyı anımsatan kişi zihinsel travma dünyasına “düşüyor”.

Ve bazen insanların çok derin bir travma geçirdiğini görüyoruz, travmalarını hatırlıyorlar ve görünüşe göre bundan bir türlü kurtulamıyorlar. Elbette yaralar ruhumuzda iz bırakır. Bazen bunlar iyileşmeyen yaralardır. Böyle bir durumda kişi bir travmaya takılıp kalır ve sanki bırakmıyormuş gibi sürekli ona dönmek zorunda kalır.

Psikanalizde, kompulsif tekrar fenomeninden bahsediyoruz. Travmatik deneyimin taşıyıcısının başına gelen de tam olarak budur. Kişi travmaya takılıp kalır ve acı verici deneyimin tutsağı olur. Bir kişi sürekli olarak acı verici anılara daldırılır veya sürekli aynı kabusu hayal eder. Bazen acı verici olayın tekrar tekrar tekrarlandığı bile görünebilir (diğer durum ve olayların maskeleri ve kıyafetleri altında), en ufak bir uyarana tepki olarak, bu olayı travmatik geçmişten hatırlatan güçlü duygular yaşayabilir.

Onlar. insan kendini özgür bırakamaz.

Travma ile uğraşırken hatırlanması gereken önemli noktalar

Bunun hakkında zaten konuştuk, ruhun dış travmatik bir uyaranı içsel bir kendi kendine travmatik güce dönüştürdüğünü anlamak önemlidir. Bu nedenle, dış tehdidin ortadan kalkması ve dış durumun istikrara kavuşması, hiçbir şekilde içsel travmatizasyonun duracağını ve kişinin normale döneceğini garanti etmez. Travma, işlenmeden, süresiz olarak içeriden etkisini sürdürebilir.

Bir sonraki önemli nokta, stres ve hayal kırıklığı ile başa çıkma konusundaki bireysel yeteneğimizle ilgilidir. Gerçek şu ki, strese ve hayal kırıklığına karşı hoşgörüsüzlük seviyesi çok bireyseldir. Ve bir kişi için son derece travmatik ve yıkıcı olacak olanı, bir diğeri çok daha kolay, daha sakin ve daha az sonuçla geçebilir. Ve çoğu zaman insanlar bunu unutur.

Freud'un travma hakkında söylediklerini hatırlayın, travma durumlarında bu bizim için çok faydalı olabilir:

Travma yaşarken, insanlar öncelikle anılardan acı çekerler. Travma, hafıza olmadan var olamaz, bu nedenle, herhangi bir uyaran ortaya çıktığında, daha önce alınan zihinsel travmaya uzaktan benzeyen bile olsa, aynı anda patolojik tepki mekanizmalarını tetiklerken, zihinsel travmanın özü aktive edilecektir.

Zihinsel travma, duygulanımı kışkırtan herhangi bir deneyimden ve hepsinden öte, kayıp deneyimi, korku veya utanç duygusuyla ilişkili durumlardan kaynaklanabilir.

Deneyimin sonucu her zaman belirli bir kişinin savunmasızlığına bağlıdır.

Bir dizi küçük veya kısmi yaralanma toplanabilir ve daha sonra orijinal yaralanmanın doğasını ilişkisel olarak yeniden üreten koşullarla karşı karşıya kalındığında güçlü bir tepki şeklinde kümülatif bir etkiye sahip olabilir.

Zihinsel travmayı iyileştirmek için travmayı ve "şimdi ve burada" yeniden üretmemiz gerekir. Tutsak kalmış duyguların serbest bırakılabilmesi için travmatik deneyime yanıt vermek önemlidir. Bu süreç olmadan travmanın normalleşmesinden söz edemeyiz.

Zihinsel travmanın normalleşmesi

Böylece, zihinsel travmayı normalleştirme konusuna geliyoruz. Psikotravmadaki ana travma sonrası faktörün konuşmama, sessizlik, gizlilik ideolojisi olduğunu zaten söylemiştik. Bu nedenle travmayla baş etmede en önemli şey konuşmaya başlamaktır.

Travmayla başa çıkmada çok önemli bir süreç onun temsilidir, yani. bedensel, psikosomatikten başka bir düzeye transfer. Travmayı yansıtma, hatırlama, ifade etme, acı deneyimi düzeyine aktarıyoruz. Onlar. bu olaylar hakkında konuşmanın, onlar hakkında düşünmenin, acı tecrübeleri yansıtmanın yolları haline geldiğimiz noktaya geliyoruz.

Travmanın işi, travmatik bir deşarjın parlaması ile rasyonel yanımız, rasyonelliğimiz arasında ortaya çıkan boşluğu kapatmaktır.

Travmatik bir deneyim yaşandı, insan ruhunda, bir kişiyi zor bir deneyim, korku ve aşırı çaresizlik duygularıyla bağlantılı olarak korkunç duygulardan kapatan boşluklar, boşluklar, boşluklar vardı, ruhun düzensizleşmesi durumuna kadar - bu psikotravmanın özü.

Bununla kalmamız gerekiyor, böylece bu çekirdekte yoğunlaşan enerji, acı verici deneyimlerle, duygularla, anılarla olan temasımız yoluyla yavaş yavaş çözülür. Bunu tek başına yapmak son derece zordur, orada olacak ve başa çıkmamıza yardımcı olacak, bu duyguları birleştirmeye yardımcı olacak, acı verici duyguları paylaşacak başka birine ihtiyacımız var.

Bu travmatik deneyimi yaşamak için formlar arıyoruz, sağlık durumumuzu, öz farkındalığımızı normalleştirmemize yardımcı olan ritüeller, ritüel mekanizmalar yaratıyoruz.

Keder, acı, korku, utanç ifade edilmeli, ifade edilmeli, yas tutulmalıdır. Duygularınızı dışa vurmak, travmayla baş etmede önemli bir adımdır. Böylece bir kişi zihinsel travma dünyasının bu kapalı ve duvarlarla örülmüş alanından çıkabilsin ki, içinde işleme olasılığı yoktur, onun için hiçbir temsil yoktur, bu korkunç yığılmaların sözcükleri ve ifade biçimleri yoktur. etkiler.

Travmanın çalışması lineer bir süreç değildir, dalgalar halinde gider, travmatik geçmişe dönüş dalgalarına yakalanırız, ya sakinleşirler, sonra endişelenmeye başlarlar ve tekrar tekrar yükselirler.

Bazı kültürel etkinlikler, kültürel ritüeller bu yolda bize yardımcı oluyor. Filmler, kitaplar, sanat eserleri, bu deneyimi diğer insanlarla paylaşmak, grup psikoterapisi - bu kültürel geleneklerle temas kurarak zihinsel travmanın üstesinden gelebilir, deneyimleyebilir, zararlı etkilerini yavaş yavaş zayıflatabilir ve onlardan kurtulabilir, şifa verebiliriz.

Kültürde bize yardımcı olabilecek birçok şey var. Travmanın üstesinden gelmek ve normalleştirmek için geçmişi yeniden yaşamak ve ondan kapanmamak, kabul edilemez veya değersiz bir şeyden kaçmamak önemlidir. Görev, bu tabu alanlarından ve boşluklardan çıkmak, tüm bu içsel canavarları gün ışığına çıkarmak, onları güpegündüz görmek, böylece kurtuluşun iyileştirici anlarını yaşamaktır.

Karşılıklı şefkat, travmanın sonucu olmalıdır. Travma, varoluşsal soğuğa maruz kalmış, kaplanlar tarafından yutulmak üzere atılmış gibi bir durumdur. Ve dahil olmamız ve empati kurmamız gerekiyor, çünkü bu anlamda hepimiz olası travmatik olaylara karşı savunmasızız. Hepimiz aynı gemideyiz.