2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
ANLAR VAR….
Sadece durman gerektiğinde.
Etrafınıza bakmak için durun ve seçilen yaşam haritasının bizi nereye götürdüğünü belirleyin. Temiz bir nefes almak için durun ve eski yoldan devam edip etmemeye veya farklı bir rota seçmeye karar verin.
Hiç "Planlar kuma yazılır, taşa oyulmaz" ifadesini duydunuz mu?
İlk kez 2013 yılında motivasyon eğitimlerinden birinde duymuştum. Pratik olarak ondan hayata hiçbir şey almadım: “kendini topla dostum, her şeyi yapabilirsin” tarzındaki dış motivasyon birkaç ay için yeterliydi ve normal yaşam tarzıma geri döndüm.
Ama bu cümleyi uzun süre hatırladım.
Muhtemelen onu şimdi hatırlamak için, bu makaleyi yazarken. Veya üç yıl sonra paradoksal bir keşif yapmak için - en büyük değişiklikler, bir şeyi değiştirmek için güçsüzlüğümüzle hemfikir olduğumuzda gerçekleşir.
Birçoğu, hedeflerinize ulaşmanın demirden bir irade ve disiplin gerektirdiğine inanıyor.
Dürüstçe söyle, hedeflerin kaç tanesi daha doğmadan öldü?
"Bitti" onay kutusu olmadan kaç tane yapılacaklar listesi kaldı?
Kendinizi bunların önemli veya zamanında olmadığına ikna ederek kaç arzudan vazgeçtiniz?
Şahsen bir düzine kadar var, ancak olağanüstü görevlerin listeleri hakkında hiçbir şey söylemeyeceğim.
Bu irade gücü veya motivasyon eksikliği ile ilgili değil.
Güçlü heyecan (arzu) ya da güçlü hayal kırıklığı nedeniyle bir şeyler yapmaya başlarız. Daha sık olarak, tam olarak hayal kırıklığı nedeniyle, artık bir kararı ertelemek için tek bir fırsat olmadığında. Kör bir kedi yavrusu gibi yüzümüzü boşluğa soktuğumuzda ve dünyadan hoşgörü beklediğimizde. Yalvarırız, ağlarız, yardım çağırırız, itaatkar olmaya yemin ederiz ve kaçırılan tüm fırsatları hatırlarız. En azından bir şeyler yapmaya hazırız, sadece şu an olduğumuz yerde kalmamak için, herhangi bir yardımı almaya hazırız, boğulmak için saman gibi… ama bir kez daha bulldog tutuşumuzdan kopuyor.
Böyle anlarda bize öyle geliyor ki kendimize soramayız, elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız ve elimizden geleni yapmalıyız: akıntıya karşı yüzmek, koşullardan daha güçlü olan herkese bir darbe almaya hazır olduğumuzu kanıtlamak. Gitmemiz gerektiğini söylüyoruz kendimize ama artık küçücük bir adım bile güç ve istekle kalmıyor.
anlar vardır…
İki boyutta sıkışıp kalmış gibiyiz: Eski yöntemle yapamıyoruz ama yeni yöntemle nasıl yapılacağını bilmiyoruz.
Çıkmaz sokak. Durmak.
İstikrar yanılsamasının arkasına saklanmaya, eylemsizlik için kendimizi azarlamaya alışmış olanlarımız, çıkmazdan telaşla bir çıkış yolu aramaya başlar. Sonsuz bir kendini suçlama, mazeret akışı başlatıyorlar ve alınlarını beton duvara vurmaya devam ediyorlar. Gücün kalıntılarını harekete geçirir, yolundan çekilir, eski anlamlarla yeni girişimlerde bulunur ve doğal bir sonuca varır - başka bir çıkmaza.
Zavallı alın. Daha güçlü olduğunu bilmek için kaç tane beton duvara ihtiyacınız var?
Bazen gücümüz, işe yaramayan bir şeyi yapmayı zamanında reddetme, güçsüzlüğümüzü kabul etme ve alnımızı bütün tutma yeteneğinde yatar. Hayatın karşısına beyaz bayrağı atın ve bariz olanı kabul edin: bizler insanız, tanrı değiliz.
Biz yanılıyoruz.
Aptal ve komik oldukları için değil, yanılmaları normal olduğu için. Sizi kaçınılmaz olarak uçuruma yaklaştıran şeyi yapmaya devam ederek, hatalarınıza gözlerinizi kapatmanız normal değildir. Eskiyi yapıp yeni sonuçları beklemek normal değil. Ve canlılığın kalıntılarını boşa harcayarak kendini bir demir adamdan inşa etmek tamamen anormaldir.
Belki de kendi sularımızda yüzmüyorduk, siz inatla doğduğunuz kıyılardan daha uzağa kürek çekmeye devam ediyorsunuz.
Olur…
Güçsüz olmanıza izin verin. Durmak için kendinize izin verin. Etrafınıza bakın, hayatın akışını hissedin, rüzgarın yönünü hissedin. Bu, yalnızca ne düşüncelerin, ne duyguların ne de dahası eylemlerin sizi "burada ve şimdi" noktasından uzaklaştırmadığı bir sakinlik durumundan mümkündür.
Deneyimi özümsemek için durun, ruhun istemlerini dinleyin, yeni alanı tefekkür edin, kendinizi zorlamayın.
Kırmızı ışıkta durun, riske atmayın. Sarı ve yeşil her zaman kırmızı sinyalin arkasında yanar. Sadece onları beklemek önemlidir ve o zamana kadar - kendinize bir mola verin.
Belki de bu ara, güç kazanmak ve kalbiniz için gerçekten değerli ve önemli olanı yapmaya başlamak için gereklidir.
Olur…
Hayatımda ve kariyerimde en önemli dönüm noktaları, güçsüzlüğümü kabullenip duraklamamla oldu. Plan yok, çalışma yok, karar yok.
Dinlenme noktasından psikolojik pratiğe geri döndüm.
Dinlenme noktasından sistemik aile psikoterapisi okumaya karar verdi.
Dinlenme noktasından uzun zamandır beklenen hamilelik ve kolay doğum geldi.
Bir dinlenme noktasından, iş vektörünü değiştirdi ve iyilik karşıtı topluluğu yarattı.
Dinlenme noktasından para geldi.
İnsanların durmaktan korktuklarını sık sık görüyorum. Hareketsizlik dönemleri ve gerekli olanı yapma arzusu eksikliği için kendilerini nasıl azarlarlar.
Duraklamalar ve duraklamalar üzerindeki yasaklar, kökleriyle bizi çocukluğumuza götürür. Muhtemelen kendinizi, ebeveynleri her boş dakikayı “faydalı aktiviteler” ile meşgul etmeye çalışan çocuklardan biri olarak sınıflandırabilirsiniz.
Ben de o çocuklardan biriyim.
Çocukken, bacaklarımı duvara yaslayarak yatağa uzanmayı ve seyircilerin önünde sahnede nasıl performans gösterdiğimi hayal etmeyi gerçekten çok severdim. Kendimi bir şarkıcı olarak hayal ettim, şarkılar söyledim ve bacaklarımı duvar boyunca hareket ettirdim, bu da yan ebeveyn odasında gürültü yarattı. Güçlü değil, ama yine de. Hemen babam odaya geldi ve bana işe yarar bir şeyler yapmamı söyledi. Tam olarak neyi belirtmedi, ancak bir tür sosyal olarak faydalı aktivite, örneğin temizlik anlamına geliyordu.
Ve benim zamanımda henüz bu kadar çok sayıda gelişim merkezi, bölüm ve öğretmenler için moda olmamasına rağmen, bu yumuşatıcı gerçek bile mahkumiyetin yerleşmesini engellemedi - “her zaman bir şeyle meşgul olmalısınız”.
Şimdi durmaktan korkmuyorum. Aksine, dinlenme noktasında kendimi ilgiyle izliyorum, çünkü sonunda çok sıra dışı bir şeyin doğacağını biliyorum. Eskisinin yeni bir versiyonu değil, tamamen farklı bir çözüm.
Bana sonucu garanti ediyor mu?
Numara.
Bir yol olacak, yolcular, geçişler ve gece için konaklama olacak. Dağdan çıkış ve iniş. Belki de hayatın bir sonraki platosuna indikten sonra yanlış yöne gittiğimi göreceğim. Elbette üzüleceğim, kendimi güçsüz hissedeceğim, kaybettiğim zamana pişman olacağım. Doğaldır. Çıkmaz bir yoldan gitmeye devam etmek doğal değil, sadece zor duygularınızla yüzleşmemek. Tek motivasyonun derin hayal kırıklığı olduğu daha sonra onlarla şimdi tanışmayı tercih ederim. Neyi ve neden yaptığım konusunda yanlış anlama ve anlamsızlık ormanında dolaşmak anlamsız olmaktansa şimdi durmak daha iyidir.
Ormana ne kadar uzak olursa, orman o kadar kalın olur. Direk depresyona.
Arkadaşlar, durmaktan korkmayın. Hiçbir şey yapmamaktan ve duraksamaktan korkmayın.
Doğanın kendisi bize bu doğal döngüyü gösterir: yaşam - barış - yaşam. Sağlıklı bir bebeğin doğması için 9 ay beklemeniz gerekir. Olayları zorlarsanız, hayat olmaz. Baharın gelmesi için kış huzurunu yaşamanız gerekiyor. Şafağı karşılamak için günün en karanlık saatini beklemeniz gerekir.
Hareket vektörünü değiştiriyor olmamız motivasyonsuz, zayıf veya disiplinsiz olduğumuz anlamına gelmez. Bu, yaşamın donmuş bir yapı olmadığını gösterir. Değişir, onunla birlikte değişiriz. Hayatın her yeni dönüşü ufkumuzu değiştirir, yeni ufuklar açar. Yeni rotaları fark etmeyi öğreniyoruz, diğer hedeflere hayran oluyoruz. Bu iyi. Yaşamın her yeni dönemi önümüze, kendi içimizde sürekli olarak keşfettiğimiz yeni gelişim görevleri, yeni ruhsal hedefler ve fırsatlar koyar.
Arkadaşlar, durun, kendinizi dinleyin. Planlarınız taşa oyulmuş değil - her zaman gerçekten tutkulu bir insanın hayatına girmeye çalışan değişim rüzgarını zamanında duymak için onları kuma yazın. Belki de geçmekte olduğu ortaya çıkacak ve sizi hedeflerinize daha kolay bir şekilde götürecektir.
Olur….
Önerilen:
İşten çok Yorgunsanız Ne Yapmalısınız?
İşten sonra hiçbir şey için yeterli gücünüz yok mu? Sadece uzanıp yalan söylemek, kendini herkesten kapatmak ve kimseyi görmemek mi istiyorsun? Belki de işte birçok sorumluluk var ya da etrafta dolaşan çok sayıda olumsuz düşünce var mı?
Kalem Ya Da Geri çekilmek Istiyorum. Kendinizi Küçük Hissettiğinizde Ne Yapmalısınız?
Her insanın hayatında işe gitmek veya okumak ve önemli "yetişkin" şeyler yapmak istemediği durumlar vardır, küçük hissetmek için karşı konulmaz bir istek vardır (sevgi ve bakım istersiniz, hayatın tüm sıkıntılarını ve sorunlarını unutmak istersiniz).
Gaslighting: Yeterliliğiniz Reddedilirse Ne Yapmalısınız?
Her şey bu kadar basit olsaydı, öğrenmek imkansız olurdu. Ve yeninin algısı da. Ve hataları kabul etmek ve onları düzeltmek de. Ve bir şeyin farkındalığı olgusunun kendisi de (bu, bir duruma yeni bir bakış açısıyla bakma yeteneği anlamına gelir) - de.
Sınırlarınız Ihlal Edildiğinde Ne Yapmalısınız - üç Seçenek
İnsanlar kafanıza tırmandığında (akıllıca - sınırları ihlal ettiğinde), üç seçenekten birini seçebilirsin (ve hatta almalısın). Bu yazıda onlardan bahsedeceğim. 1) En zor ve en gerekli adım, kendinizle başa çıkmaktır. İnsanların sınırlarının farklı olduğu ve sınırların ihlal edilmesinin de farklı olduğu kimsenin sırrı değil bence.
Hayatın Anlamı Hayatın Kendisinde
Enstitüde okurken, bize her zaman sadece kuru bir teori değil, aynı zamanda hayatta bizim için yararlı olabilecek bazı görünüşte soyut bilgiler vermeye çalışan bir klinik ve patopsikoloji öğretmenimiz vardı. “Hayatın anlamı nedir?” Sorusuna bir cevap aramak gibi görevlerden birini belirledi ve herkes inançlarına, aile, profesyonellik, gelişim ve hatta psikanalitik teori vb.
