2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Herkes motivasyon eksikliği durumuna girer. Bunun nedeni, kendinizi anlamanızın zor olması, kendinizle olumlu ilişki kurmanın zor olması veya örneğin, son zamanlarda nesnel olarak üzerinize pek çok şeyin yığılması olabilir. Veya başka birçok nedenden dolayı.
Ve bugün, erteleme sisteminde belirli bir boşluk yaratan ve eylemlerinizle doldurabileceğiniz motive edici ile ilgilenmeyi öneriyorum.
Erteleyiciler arasında, belirli bir işi oldukça iyi yapmak istedikleri (veya buna ihtiyaç duydukları) için bir şeyi yapmaya başlamaya cesaret edemeyen pek çok kişinin olduğu bir sır değildir. Veya başarılı bir şekilde. Ya da harika. Hatta harika ve mükemmel. Bu durumda, iki faktör aynı anda size baskı yapar - işin kendisinin enerjisi ve kendiniz için iç gereksinimlerinizin enerjisi. Ve bu durumda, motivasyonel kesinti nedeniyle kendinizle ilgili stresiniz ve memnuniyetsizliğiniz, paradoksal olarak önemli bir görevin kaliteli performansından kaynaklanan stresten daha az çıkıyor.
Bu gibi durumlarda, "tyap-blooper" motivasyonunu aktif olarak kullanabilirsiniz. Adından da anlaşılacağı gibi, böyle bir motive edici şunları içerir:
ANCAK) İşleri bir şekilde halletmek için dahili izin … yani Hile yapabileceğinizi, işleri dikkatsizce yapabileceğinizi, konuyu uzatabileceğinizi, konuyu birisine (ve hatta çok yetkin olmayan bir yoldaşa bile) devredebileceğinizi kendinize açıkça beyan ediyorsunuz. Ayrıca fırsatlarınızın sadece %10-20'sini harcayabilirsiniz, genellikle her zaman (paralel olarak) yaklaşan tatili hoş bir yerde düşünebilirsiniz. Yani “hiç yoktan iyidir” ilkesini uygulamaya çalışıyorsunuz.
B) Konunun nasıl yürütüleceği konusunda özeleştiriden kaçınmak … Kendinizi berbat etmenize izin vermek zor olabilir. Sadece hayatınızdaki “İyi yapmak istiyorum, ama iyi yapmak çok stresli” çatışmasının varlığı, onay ihtiyacınızın tam olarak gerçekleşmediğini gösteriyorsa (aksi halde neden gerçekten iyi bir şey yapasınız ki?) … Ve böyle bir ihtiyaç her zaman her türlü "tyap-blooper" a karşı isyan eder. Bu nedenle, bu durumda, mevcut davanın sonucu ne olursa olsun, kendinize olumlu davranacağınıza (doğrudan kelimelerle, doğrudan yüksek sesle) ciddi bir şekilde söz vermek önemlidir.
C) İsteğe bağlı - daha sonra kişinin "tyap-blooper" ını normal bir kaliteye yükseltebileceğine dair kendine güven vermek … Ne de olsa, özeleştiriden vazgeçmeye karar veriyorsunuz ve mükemmeliyetçiliğin iç solucanı sizi içeriden kemiriyor. Bu durumda, “İşimi her zaman yükseltebilirim” pozisyonundan kendinizle pazarlık yapabilirsiniz. Aşırı durumlarda, çok fazla gücünüz ve motivasyonunuz olduğunda (eğer ihtiyacınız varsa, çünkü "binebilir" vb.)
Aslında hepsi bu. Deneyebilirsin.
Önerilen:
Tehlikeli Yöntem
Bir terapiste aşık olmak - bu büyük bir onur mu? Olduğun gibi onun önündeyken… Hayatında ilk tahlili yaptıran, arkasında ensest anne-kız travmasını taşıyan ve uzun yıllar psikiyatrik tedavilerin etkisiz kaldığı, tanıdığım bir hastanın yazdığı şanssız satırlar bunlar.
Rüyalarla çalışmak Için Etkili Bir Yöntem. Rüya Kitaplarını Atıyoruz
Rüya fenomeni hala tam olarak anlaşılamamıştır ve nereden geldikleri ve hangi potansiyele sahip oldukları sorusunun net bir cevabı yoktur. Bazı insanlar (örneğin, bilim adamı Pigarev I.N.), rüyaları normalde sağlıklı bir insanın sahip olmaması gereken bir patoloji olarak görür.
Yaşam Dengesi Çarkı. Kişisel Gelişim Planlarını Teşhis Etmek Ve Oluşturmak Için Mükemmel Bir Yöntem
"Yaşam Dengesi Çarkı"nı kullanma algoritması 1. Bir daire çizin. 6-8-12 eşit sektöre bölün. 2. Bu dairenin hayatınızın bir yansıması olduğunu hayal edin. Tüm sektörleri en önemli alanlarla doldurun. Her sektörde, hayatınızın en önemli alanlarından birini yazın, örneğin:
Doğum Travması: Onu çözmek Için Bir Yöntem
Makale, Danimarka Bodinamik Enstitüsü'nde yaratılan doğum travmalarıyla başa çıkmanın benzersiz bir yöntemini sunuyor. Yeniden doğuşa yaklaşımlarını ortaya koyan yazarlar, çocuğun doğum öncesi, doğum öncesi ve doğum sonrası dönemlerdeki somatik ve buna karşılık gelen psikolojik gelişimi hakkında yeni fikirler paylaşıyor;
YÖNTEM: Yüzünüzde Bir Gülümsemeyle Depresyondan Nasıl çıkılır?
Güç ve neşe yoksa depresyondan nasıl çıkılır? Bu depresif güçsüzlük ve ilgisizlik durumuyla nasıl başa çıkılır? Müvekkilim için yıllar önce geliştirdiğim ve koğuşlarımdan birçoğunun depresyondan kurtulmak için başarıyla test ettiği bir teknik öneriyorum.
