2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Geçenlerde bir iddialı (kendini iddia eden) insan hakları listesine rastladım ve bunun benim için terapinin etkinliğini izlemek için çok uygun bir kontrol listesi olduğunu fark ettim.
Terapiye ilk geldiğimde hiçbir şeye hakkım olmadığı hissine kapıldım, kendim çok küçük, önemsizim ve sadece diğer insanlar değil, kendim bile fikrimi hesaba katmamalıyım, onlar daha iyi biliyorlar, daha fazlasına sahipler. ve ben onlara uyum sağlamalıyım, onlar bana değil. Birbirimize uyum sağlamamak ve benim ve diğerinin çatışma ve çelişki olmadan farklı olmasına izin verme seçeneği yoktu, onları görmedim.
Bu duygu, yaşamın her alanında kendini göstermenin yollarını buldu: işteyken sadece bir işlevi yerine getirip bir sorunu çözebiliyordum ve bir fikrim yoktu ve alternatifleri tartışıyordum. Arkadaşlarla, bir tür sevecen, uyum sağlayan davranış seçildi, çıkışta büyük bir kıskançlığa dönüştü ve çoğu er ya da geç benimle iletişim kurmayı bırakmaya karar verdi. Genel olarak, her yerde düşüncelerimin, eylemlerimin, hislerimin mantıklı, başkaları için anlaşılabilir olması gerektiğine dair bir fikir vardı, kendimi başkalarının önünde açıklamam ve haklı çıkarmam gerekiyor, çünkü onların onayına ihtiyacım var.
Tabii bu noktada kendim ve dünya hakkında böyle bir kanaatle kendimi bir sebepten dolayı buldum, çocukluk hikayem en başarılı şekilde gelişmedi, annemin yaşam tutumları sonucu sabitledi ve başından geçen olaylar. yetişkin hayatım, çoğunlukla, kendi kendini doğrulayan bir kehanet biçimini alarak, bu ayarların doğruluğunu onayladı.
Benim durumumda, psikoterapi tüm bunların entelektüel olarak kavranması üzerinde çalışmadı, o zaman kafamda her şey açık, tutumların mantıksızlığı açık ve bunların ortaya çıkma ve konsolidasyon mekanizmaları ve bu görünüşte kesinlikle yararlı olmayan tutumların koruyucu işlevleri. Psikoterapi yavaşlamaya (bana zaten hareketsizlik noktasına kadar yavaşlamış gibi görünsem de), tüm bunlarda kendimi ifşa etmeye, içsel alanı artırmaya çalıştı, böylece sonunda tüm bu sınırlayıcı tutumların birer kişi olduğunu fark edebildim. mutlak doğru bilgi değil ve bir tür görüşü olan aynı ben var. Zamanla, ihtiyaç ve istek varsa bunu gerçekleştirmek, değerlendirmek, hak sahibi olmak, seslendirmek ve korumak mümkün oldu.
Gezinmeme yardımcı olacak bir kontrol listesi:
- Kendi davranış, düşünce ve duygularımı değerlendirme ve sonuçlarından sorumlu olma hakkına sahibim.
- Davranışımı özür dilememe veya açıklamama hakkına sahibim.
- Başkalarının sorunlarını çözmekten tamamen veya bir dereceye kadar sorumlu olup olmadığıma bağımsız olarak karar verme hakkına sahibim.
- Fikrimi değiştirme hakkım var
- Hata yapma ve hatalarımdan sorumlu olma hakkım var.
- "Bilmiyorum" deme hakkım var.
- Başkalarının iyi niyetinden ve bana karşı iyi tavırlarından bağımsız olma hakkım var.
- Mantıksız kararlar verme hakkım var
- "Seni anlamıyorum" deme hakkım var.
- "Bununla ilgilenmiyorum" deme hakkım var.
Başka bir deyişle, başkası için rahatsız olma hakkım var ve diğerinin de benim için rahatsız olma hakkı var.
Terapi süreci uzundur, zordur ve çoğu durumda hissedilmesi çok zor olan bir sonuçtur - iç dünyadaki değişiklikler anlık değildir ve nihai değişikliklere mutlaka yansımaz. Ancak yaşam kalitesi ve insanın içindeki duygu o kadar çok değişebilir ki, harcanan her dakikaya değer.
Önerilen:
"Onu Bırakmalısın! Ona Yardım Etmek Için Yapabileceğin Hiçbir şey Yok!" Terapistin Psikoterapiye Devam Etmeme Hakkı Var Mı? Uygulamadan Vaka
Genel olarak mesleğimizin toksisitesi ve özellikle de halkla iletişimin toksisitesi üzerine düşündüğümde, öğretici bir olayı hatırlıyorum. Aynı atipik çözüme karşılık gelen, oldukça tipik olmayan bir profesyonel sorunu tanımlar. Bu durumda hem açıklanan sorun hem de çözümü psikoterapinin teori ve metodolojisi alanında değil, mesleki ve kişisel etik alanındadır.
Mutlu Olma Hakkı Veya Olmaya Cüretkarlık
"Mutluluk bir başarı değil, mutluluk izindir" - bir zamanlar en yetenekli Ukraynalı psikolog Svetlana Roiz'i yazdı Kendinize mutlu olmanıza izin vermek kolay değil. Utanç ve suçluluk araya girer. Genel olarak, mutlu olmak küstahlıktır.
Kendin Olma özgürlüğü
Siyasi, ekonomik ve kültürel özgürlükle birlikte ağır bir yük de aldık - kendini gerçekleştirme özgürlüğü. Artık her örnek vatandaşın toplumun değerli bir üyesi olmak için geçmesi gereken zorunlu bir program yok. Ne istiyorsan onu yap.
Olma Hakkı Nasıl Oluşur
Olma / var olma hakkına sahipsiniz. Bu dünyaya hoş geldiniz. Seni hissediyorum ve burada seninle kalıyorum. İletişime geçme hakkınız var. Seni seviyorum. Duygularınızı ifade etmeye özen gösteriyorum. Bu Haklar , gibi bir gelişim aşamasından geçerek, çocuğun sahiplendiği/kazanmadığı varlığın yapısı , sonraki yaşamına ve sonraki karakter yapılarının oluşumuna doğrudan yansır.
Diğerinin Farklı Olma Hakkı: Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılır?
Bir psikologla çalışma sorunu hangi alanda olursa olsun, müşteri kaçınılmaz olarak reddedilebileceği gerçeğiyle karşı karşıya kalacaktır. Bir insan bir aşk üçgeni içindeyse ve sınırlarını bir partnere ilan etme gücünü çoktan bulmuşsa, seçilemeyeceği ve kararıyla yalnız kalacağı gerçeğiyle karşı karşıya kalabilir.
