2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Kendini ne sıklıkla azarlarsın? Soru, bazı insanlar için oldukça alakalı. Bazen bir kişi böyle bir alışkanlık geliştirir: kendini azarlamak ve cezalandırmak. Üstelik, sık sık, güçlü ve uzun bir süre.
Kendine yönelik bu tutum, kendine güven ve benlik saygısının yeterliliği konusunda zorluk yaşayan kişiler için daha tipiktir. Ancak, her ne ise, pek çoğu, kendilerini motive etmenin tamamen haklı ve etkili bir yöntemi olarak azarlandığını düşünüyor.
Bununla birlikte, uygulamanın gösterdiği gibi, çoğu durumda bu yöntem çalışmaz ve işe yararsa, büyük hatalarla.
Çocukken bile iyi olmamız gerektiği talimatını alırız çünkü bu tür çocuklar daha çok sevilir. Bir çocuk için yetişkin onayına duyulan ihtiyaç her zaman çok önemlidir. Ve böylece kendimize şu modeli özümsemeye başlarız: eğer iyiysen, o zaman her şey yolundadır. Ama eğer kötüysen, iyi olman için azarlanırsın.
Üstelik bu model, çocuklukta bile herkeste çalışmaz. Her birimiz, elbette, zorba bir çocuğun azarlandığı gerçeğine kötü tepki verdiğinde, okul hayatından bir örnek bulacağız. Dahası, "kötü işlerini" tekrarlamaya devam etti.
Bana göre böyle bir modelin temelinde hiçbir mantık yoktur. Kendiniz karar verin, daha iyi olmam için beni kötü yapıyorlar. Bir kafede kabalaşırsanız veya yolda "keserseniz", bu kişiyle ilgili olarak daha iyi olacak mısınız? Zorlu. Beynimiz de kendine küfretmeyi aynı şekilde algılar.
Ancak, garip bir şekilde, birçoğu bunun tamamen etkili bir etki yöntemi olduğuna inanıyor. Ve çoğu zaman insanlar öz disiplin kavramını kendilerine küfrederek değiştirmeye çalışırlar. Ancak disiplinin kendisiyle ilişkisi tamamen farklı bir temele sahiptir. Bu, bir kişinin bazı sonuçlara ve ayrıca iradeye ulaşmak için yaptığı bilinçli bir seçimdir.
Yedinci sınıfa kadar barı kaldıramadım, bütün yaz antremanımı aldı, bu yüzden eylül ayında yedi kez ayağa kalktığımda öğretmenim beni övdü. Eğer kendimi azarlasaydım, bunu başaramazdım.
Bir şey daha var. Toplumun belirli gereksinimlerini karşılamamız bizim doğamızda var. Bana göre, bu oldukça makul. Sadece insanlar bunu kötü yapmaya çalışır. Kişi başkalarının kendisini kötü görmesinden korkar ve kendini azarlayarak "iyileşmeye" başlar. Aynı zamanda, etrafındaki olumludan daha olumsuz olduğunu fark eder ve bu nedenle kendini daha da azarlamaya başlar.
Bütün bunlar birlikte, bir kişinin sürekli stres durumunda olmasına yol açar. Ve bu tür koşullar vücuda son derece zararlıdır. Genellikle bu tür stres, yaşamı büyük ölçüde zorlaştıran birçok psikosomatik hastalığın nedenidir.
Beynimiz ve buna bağlı olarak tüm vücut övgüye çok daha iyi tepki verir, çünkü bu sevinç hormonlarını serbest bırakır ve beyin sadece bunlarla beslenmekle kalmaz, aynı zamanda onlara çok ihtiyaç duyar. Belirli koşullar altında, kendinizi azarlama alışkanlığını, kendinizi övme alışkanlığına değiştirirseniz (bu bencillikle ilgili değildir), o zaman durumunuzun ve buna bağlı olarak yaşamınızın kalitesi daha iyiye doğru değişir.
Sevinçle yaşa! Anton Chernykh.
Önerilen:
Bağışlama Ritüelleri. Kendini Radikal Bir şekilde Affetmek Mi Yoksa Kendini öldürmek Mi?
Evet, şimdi moda olan konu "affet". Kendin, kocan, çocukların, anne babaların, patronların, ahlaki canavarların, sana zarar veren alçakların. “Affetmeme hakkınız var” pozisyonu bile dikkate alınmaz. Ve hemen korkuya neden olur.
Kendini Izole Etme Stresi Ve Kaygısı / Bir Salgından Nasıl Kurtulur / Kendi Kendini Düzenleme Ve Kendi Kendini Yönetme
Son zamanlarda, sanki dün gibi, bana bu konunun sağlık sorunları yaşayan insanlar için uygun olduğu görünüyordu. Şahsen, bu teknikleri, tıbbi nedenlerle stresin kontrendike olduğu danışanlarım için kullandım, bu nedenle stresli bir durumun nedenlerini araştırmaya çalışmak, altta yatan hastalığın ek alevlenmesine yol açabilir ve geriye tek bir şey kaldı - kendi kendine öğretmek.
Aşk Hakkında .. İlişkiler Hakkında .. İletişim Hakkında
Kelimenin tam anlamıyla aşk, yalnızca ideal düzenlemesi gibi görünen şey olarak kabul edilebilir - yani, kişinin "Ben" in bütünlüğünün korunması şartıyla, başka bir kişiyle bağlantı. Aşk çekiciliğinin diğer tüm biçimleri olgunlaşmamıştır, bunlara simbiyotik bir ilişki, yani bir arada yaşama ilişkisi denilebilir.
Kendini Kazma Ve Kendini Sevme Hakkında
Bazıları için kendini övmek ve sevmek, çoğu zaman zevkle yaptıkları tamamen doğal bir eylemdir, bazıları ise tam tersine, kendilerine karşı böyle bir tutumdan kaçınırlar. Kendilerini daha sık azarlama ve cezalandırma eğilimindedirler. Aynı zamanda, herkes gerçekten mutlu olmak istiyor, birini - anı - gözden kaçırıyor - bu onların şu andaki durumu.
Değerli Bir Ortak Veya Hayal Kırıklığına Uğrama Alışkanlığı Yok (bir Ilişkideki Hayal Kırıklığı Hakkında)
Hayal kırıklığı. İlk buluşma. "Bak, beni hayal kırıklığına uğratma." Bu ifadenin tonu nasıl söylenirse söylensin, kulağa tehditkar geliyor. Sizinle ilgili bazı önemli insan deneyimlerini kaybetme tehdidini içeriyor. Örneğin, hayranlık, saygı veya sevgi.
