2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Uyku felci, uyku bilimi tarafından basitçe açıklanan bir durumdur, ancak bunu yaşayanlar için korkutucu ve rahatsız edici olabilir
Gece uyandığınızı ve kendinizi tamamen hareket edemediğinizi, yatağa çivilendiğinizi ve görünüşe göre tüm kas fonksiyonlarını kaybettiğinizi hayal edin. Buna göğsünüzdeki baskı hissini veya karanlıkta birinin karanlıkta bir odada saklandığına dair belirsiz hissi ekleyin. Bu korkunç senaryo doğal olarak sizi korkutabilir.
Gerçek aslında çok daha az rahatsız edici. Uyku felci, azınlıkta düzenli olarak ortaya çıkmasına ve yetişkinliğe kadar devam etmesine rağmen, nüfusun yaklaşık %8'ini hayatlarının bir noktasında, genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde etkileyebilen bir durumdur. Uyku felci uzmanlar tarafından iyi anlaşılmış ve zararlı olarak kabul edilmese de, aşina olanlar için bile korkutucu olabilir.
Uyku felci semptomları her zaman aynı değildir, ancak geçici olarak hareket edememe anahtardır. Bu felcin arkasındaki bilim oldukça basittir. Doktorlar, hızlı göz hareketi (REM) uykusunun - genellikle rüyaların gerçekleştiği uyku türü - neredeyse tamamen kas fonksiyonunun kaybını içerdiğini açıklar. Uyku felci, uyandıktan sonra bu kasın fonksiyonunun kısa bir süre düzelmemesiyle oluşur.
REM uykusu sırasında, hepimiz rüyalarımızı gerçekleştirmemizi engelleyen evrimsel bir mekanizma olan kas atonisi - kas tonusu kaybı - yaşarız. Uyku felci, uykuya geçiş sırasında veya uykudan uyanmadan önce bu atoninin birkaç saniye veya dakika devam etmesiyle oluşur.
Uyku felcinin olası nedenleri
Uyku felci nispeten az anlaşılan bir olgudur ve hakkında çok az veri vardır. Son araştırmalar, nüfusun yaklaşık %8'inin bir aşamada uyku felci yaşayacağını öne sürse de, bunun öğrenciler ve zihinsel bozukluğu olan kişiler arasında daha yaygın olduğuna inanılıyor.
Uyanıkken devam eden istemli kas fonksiyon kaybına neden olan fizyolojik mekanizmalar tam olarak anlaşılamamıştır, ancak bazıları uyku yoksunluğu, düzensiz uyku düzenleri ve psikolojik stresin arttığına inanılırken sırt üstü uyuyanlarda daha yaygın olabileceğini öne sürmüştür. uyku felci olasılığı.
Uyku felci, beyin farklı uyku evreleri arasında geçiş yaptığında olması gerektiği kadar pürüzsüz olmadığında meydana gelir, dolayısıyla REM uykusunun bu unsuru uyanık kalır. Normal uykuyu bozan herhangi bir şey, uyku eksikliği, kaygı ve kas güçsüzlüğüne neden olan belirli uyku hapı türleri gibi uyku felcine neden olabilir.
Çoğu durumda, ilk öncelik hastaları uyku felcinin tehlikeli veya tehdit edici olmadığına ve uzun vadeli sonuçları olmayacağına ikna etmektir. Mahkumiyet genellikle yeterlidir, ancak daha düzenli veya şiddetli acı çeken insanlar için, atak sıklığını azaltmalarına yardımcı olmak için potansiyel tetikleyicilere bakarız ve bazı durumlarda tedaviyi düşünebiliriz.
Uyku felci için olası tedaviler nelerdir?
Somnologlar kendi kendini kontrol etme yöntemlerini kullanır ve çoğu, günlük yaşamları büyük ölçüde uyku felcine bağlı olan hastalara son çare olarak ilaç reçete eder. Temel psikoterapi, danışanda uyku felci süreci hakkında yeterli bir anlayış geliştirmeyi hedefleyebilir. Böylece, korku yerine, bir kişi yavaş yavaş uyku felci ile sakince ilişki kurmaya başlayacaktır. Genel olarak uyku felcinin tehlikeli olmadığı kabul edilse de, güvenli oynamak ve herhangi bir nörolojik bozukluğu dışlamak için tıbbi muayeneden geçmeye değer.
Yazarın sitesi: psiholog-filippov.kiev.ua
Önerilen:
Uyku Yoksunluğu Veya Ebeveynliğin Deliliğe Giden Yolu
Yazıyorum, çünkü annelere bakmak zaten dayanılmaz. Babalar ulaşmıyor ama daha az yaygın olsa da onlarda da olduğuna inanıyorum. Erkeklerle ilgileniyoruz, ortalama ömürleri daha kısa. Ancak beyin, alkolle zehirlenmemişse daha sağlamdır. Neredeyse her gün tam bir depresyon halinde, kaygı düzeyi yüksek, sesime neredeyse hiç tepki vermeyen ve aynı şikayetleri monoton bir şekilde dile getiren en az bir anne görüyorum:
Bir Erkek Için Bir Ilişkide Bir Kadınla Seks Yapmaktan Daha önemli Olan Nedir?
Kadın ortamında, bir ilişkide bir erkek için cinsiyetin, iddiaya göre birincil olduğunu düşündüğü ana koşul olduğunu söylemek oldukça yaygındır. Bazı kadınlar erkeklerle tüm etkileşimlerini bu inanca dayandırır. Ancak garip bir şekilde, bu her zaman olumlu sonuçlara yol açmaz.
Narkolepsi - Ani Uyku Sendromu
Narkolepsinin bir diğer adı da Gelineau hastalığıdır. Kural olarak, narkolepsi gençlerde, daha sık erkeklerde görülür ve 100.000 kişi başına 20-40 vakadır. Narkolepsinin nedenleri tam olarak açık değildir, muhtemelen hastalık, uykuya dalma ve uyanma süreçlerini düzenleyen bir beyin hormonu olan oreksin (hipokretin) eksikliği ile ilişkilidir.
Uyku Bozuklukları, Psikolojik Savunmalar Ve Depresyon üzerine Araştırmalar
Yapısındaki bozukluklarla ilişkili uyku bozuklukları, gizli endojen depresyonun özelliğidir. Yapısal bozukluklar, uyku evrelerinin normal değişimindeki değişikliklerle ilgili olduğundan, uyuyan kişide hızlı göz hareketleriyle harici olarak karakterize edilen paradoksal veya REM uykusu gibi bir uyku evresi ile uğraşmak gerekir.
Melekler Ve şeytanlar Psikolojisi
Sizinle bir psikoloğun bazı kişilik özelliklerinden bahsetmek istiyorum. Ve aynı anda iki tetikleyici var: empatiler hakkında bir makale ve "uzmanlıklı" psikologlar hakkında bir makale (resimde Hannibal Lector, yani taşın kimin bahçesinde olduğu açık).
