2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
1 brokoli
Brokoli, karnabahar ve Çin lahanası gibi turpgillerden sebzeler iltihap önleyicidir, kalorisi düşüktür ve kendinizi yenilemek için iyi bir seçimdir.
Ayrıca vücutta kolayca emilirler ve hızla enerji üretirler.
2. Somon
Somon, sardalye, uskumru gibi yağlı balıklar, bir doz Omega-3 ile sağlıklı bir kalp için yeterli proteini sağlar, hücre zarlarını güçlendirir ve vücudun enerji üretmesine yardımcı olur.
3 mercimek
Mercimek protein ve lif açısından zengindir, vücudun birçok kanser türünden korunmasına yardımcı olur ve vücuttaki genel enerji düzeyine yansıyan sindirim sistemi sağlığını destekler.
4 muz
Muz, enerji oluşturan yüksek konsantrasyonda vitaminler içerir - B6 ve potasyum, ayrıca hızla emilen ve enerji seviyelerini artıran karbonhidratlar.
5. Tatlı patates
Lif ve kompleks karbonhidrat içeriği sayesinde tatlı patates, vücudun tüm hücrelerine sürekli bir enerji kaynağı sağlar. Ve yüksek manganez ve A vitamini içeriğiyle birlikte bu özellikler, tatlı patatesleri gerçek bir enerji üreticisi yapar.
6 yumurta
Yumurtalar, istikrarlı enerji üreten protein açısından çok yüksektir ve ayrıca üretiminde yer alan yüksek düzeyde amino asit ve lösin içerir.
Enerji içeceği yerine 4 vitamin
1. Tiamin olarak da bilinen B1 Vitamini, vücuda enerji sağlamak için çok önemli bir süreç olan karbonhidratların glikoza dönüştürülmesine yardımcı olur.
2. Vücudun enerji rezervlerinin önemli ölçüde tükeneceği folik asit
3. Bağışıklık güçlendirici olarak bilinen C vitamini, aynı zamanda metabolizmayı ve uyanıklığın artmasına neden olan nörotransmiterlerin sentezini düzenlemek için de önemlidir.
4. Çinko, tiroid bezinizin sağlığı (ve sonuç olarak güçlü bağışıklık) için gerekli bir maddedir ve sinir ve enerji tükenmesini önleyebilir.
Büyüme, gelişme ve harekete odaklanmaya yardımcı olacak sorular
1. Şimdi beni hayatta ne mutlu ediyor? Bunda beni ne mutlu ediyor? Nasıl hissediyorum?
2. Şu an hayatta bana en çok ne ilham veriyor? Beni ne tahrik ediyor? Bu seni nasıl hissettiriyor?
3. Şu anda hayatımda en çok gurur duyduğum şey nedir? Nasıl hissediyorum?
4. Şu anda hayatımda en çok neye minnettarım? Beni minnettar yapan nedir? Bundan sonra nasıl hissediyorum?
5. Şimdi hayatta en çok neyi seviyorum? Bu konuda neyi seviyorum? Nasıl hissettiriyor?
6. Şu anda hayatımda benim için önemli olan nedir? Beni bu işte bir adanan yapan nedir? Nasıl hissediyorum?
7. Kimi seviyorum? Beni kim seviyor? Beni sevdiren nedir? Bunun gibi
hissedilir mi?
Önerilen:
Enerji Nereye Gidiyor. Bağışçı Hakkında Benzetme
Pozitif psikoterapide metaforlar ve benzetmeler aktif olarak kullanılır. Son zamanlarda, bence terapötik bir etkiye sahip olan bu harika hikayeye rastladım. okumanı tavsiye ederim! "Bir terapisti görmek için yanıma oturdu. Hat yavaş yavaş ilerliyordu, karanlık koridorda okumak imkansızdı, zaten bitkindim, bu yüzden bana döndüğünde çok mutlu oldum.
Hayati Enerji Nereye Gider Ve Kaynaklar Nereden Alınır?
Planlar var, hedefler var, nasıl yapılacağına dair bilgi var. Ama ne yazık ki, şu anda hayattaki değişiklikleri somutlaştıracak bir güç yok. Fiziksel yorgunluk, sık görülen rahatsızlıklar, depresif ruh hali, tenha bir yaşam tarzı, harekete geçme ve önemli şeylere başlama isteksizliği, ama oradan ne başlamalı, mevcut olanlarla başa çıkmak zor … enerji nereye gidiyor?
ARTIK ETEKLİ ERKEK OLMAK İSTEMİYORUM - KADIN VE ERKEK ENERJİ DENGESİ HAKKINDA
Son zamanlarda birçok kadın şu istekle geldi - etekli bir erkek olmaktan bıkmış, at gibi çift sürmekten bıkmış. Kadın olmak, kadın gibi hissetmek istiyorum. Dişil tarafınızla tekrar bağlantı kurmama yardım edin, dişil enerjiyi geri yükleyin, yoksa çok fazla erkeksi olurum.
Enerji Tasarrufu Yasası
Bildiğiniz gibi, formda olmak için içinizde tona sahip olmanız gerekir. Hepimiz okulda öyle ya da böyle enerji bilimleriyle uğraştık ve hatta miktarını hesapladık, laboratuvar defterlerinden “kendi deneyimlerimizle ikna olduk…”. Yaşlandıkça, kendi deneyimlerimizden zaten çocuklukta olduğundan çok daha fazla yemek istediğimize ikna olduk ve yiyeceklerin parçalanmasının enerjisi talihsiz kalorilerde ifade edilir .
Yiyecek Bağımlılığından Kurtulun. Kişisel Deneyim
bağımlısıydım. Yemeğe bağımlıydım. Artık değil. Ve şimdi kendim yeme bozuklukları ile çalışıyorum. Yemek yemeyi her zaman sevdim ve hiçbir zaman zayıf olmadım, ancak özellikle şişman da değildim. Sıradan bir tombul çocuk. Çocukken yemek benim için bir zevk kaynağıydı ve bazen daha fazla zevk almak için aşırı yemek yiyorum.
