2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bazen basit olaylara fazla duygusal tepki verir, sesimizi yükseltir ve sonra pişman oluruz. Gerçek şu ki, dışarıdan önemsiz gibi görünen bir durum, çocukluk çağı travmasını andırıyor. Geçmişten gelen duygular rastgele insanlara akar. Böyle bir insanla başkaları için zor. Aslında böyle bir tepki, çocuğun ebeveynlerinin yokluğuna verdiği tepkidir. Kimsenin buna ihtiyacı olmadığı sonucuna varır. Ebeveynler ona bağlı değil, bu da onun hiçbir değeri olmadığı anlamına geliyor. Dünya tehlikeli bir yer. Cevap vermeyen veya cevap veremeyecek olanlara öfkenizi serbest bırakabilirsiniz. Bir çocuk büyüdüğünde, her yerde kendi yararsızlığının onayını görür. Ve sonra sesini yükseltmek, içsel acı hakkında, karşılanmamış ihtiyaçlar hakkında bir çığlıktır. Pratik örnek. Terapi seansından bir alıntı yayınlamak için danışandan izin alındı. İsim değiştirildi. Alexey, büyük bir ticari işletmenin sahibi ve yöneticisidir. O "büyük" bir insandır. Hem fiziksel olarak hem de statü olarak. - Sesimi çok sık yükseltmemden hoşlanmıyorum. Astlarıma, karıma, çocuklarıma bağırırım. Bu yıkıcı modeli değiştirmek istiyorum.
- Çığlığınızla çevrenizdekilere ne iletmek istiyorsunuz?
"Bana öyle geliyor ki beni duymuyorlar, bu yüzden çığlık atıyorum. duyulmak istiyorum. - Sadece bağıranları mı duyuyorsun? - Entelektüel olarak, çığlık atmanın dikkat çekmenin kötü bir yolu olduğunu anlıyorum. Sessiz ve sakince konuşan saygı duyduğum birçok insan tanıyorum. Ve çevrelerindekiler onların görüşlerini dinler. Ve her koşulda sakin kalmak istiyorum. - De ki: "Her koşulda sakin olmama izin veriyorum." Alexey önerilen ifadeyi tekrarlar. - Vücudunuz nasıl hissediyor? Rahatsızlık var mı? - Evet, göğüste. - Göğüs rahatsızlığına dikkat ettiğinizde nasıl bir görüntünün ortaya çıktığını hayal edin? - Nedense bir bebek. Henüz iki veya üç aylık olan bir çocuk. - Vücudunuzun dışında hayal edin. Nasıl hissediyor? - Bağırıyor, hatta klik sesiyle kızardı.
- Onun ismi ne? - Nedense geliyor: "Leshka". Yani ben miyim yoksa ne? - O sensin? - Gerçekten de çocukluk fotoğraflarında bana çok benziyor. - Leshka ne istiyor? - Fark edilmek için, annem çıksın diye. Onunla ilgili bir sorun var. Belki aç, karın ağrıyor veya bebeğin ihtiyaçlarıyla ilgili başka bir şey. - Bebeklerin “yanlış” olduğu bilgisini başta anneleri olmak üzere çevrelerindeki kişilere iletecek başka bir yolu yoktur. Aç, ıslak, bir şey acıyor. Genel olarak, fiziksel rahatsızlık hisseder. - Astlarıma bağırırsam, başkalarına rahatsızlığımı anlatan bir bebek gibi davranırsam ne olur? Gerçekleşme budur! Ben bebek olmak istemiyorum. - Küçük Lesha'ya onun iyi bir çocuk olduğunu söyle. Artık dünyaya rahatsızlığını bu kadar yüksek sesle söylemesine gerek yok, çünkü sen her zaman onun yanında bir yetişkinsin. Sen bir kişisin. Ve onun tüm ihtiyaçlarını karşılıyorsun. Bebek şimdi ne istiyor? - Bedeni için özgürlük istiyor. Açıyorum zaten. Kollarını ve bacaklarını sevinçle sallıyor. Onu kollarıma alıyorum. - Çocuğa kabul ettiğini söyle. - Evet, o sadece mutlu. - Onu vücuduna al. - Göğüs bölgesine geri döner. Daha önce neredeydim. Şimdi sadece duyumlar farklı. Şimdi sıcak ve rahatım. Dolgunluk hissi.
- Sesini en son birlikte yükselttiğin kişiyi hayal et. - Evet yaptım. Bu benim vekilim. - Ondan ne istiyorsun? Sakin kalarak söyleyin. - Şaşkınlıktan gözleri bile genişliyor, ben her zaman bağırdığım gerçeğine alışığım.
- Nasıl hissediyorsun? - Harika. Bu çok güçlü bir metafor - çığlık attığımda bunun bir bebek davranışı gibi olduğunu anlamak. Bu davranış durumumla uyumlu değil. YETİŞKİN, SAYGILI BİR KİŞİ gibi davranmayı öğreneceğim. - En önemlisi, çocuklarınızın ihtiyaçlarını unutmayınız. İç Çocuğunuz iyi, gerekli, değerli olduğuna ikna olduğunda, artık sesinizi yükselterek öneminizi onaylamanıza gerek kalmayacak. Çocukluk acısını onunla hiçbir ilgisi olmayanların üzerine atmamak için, bu acıyı fark etmek ve yaşamak, çocuklukta çok eksik olan o şefkatli ebeveyn olmak gerekir.
Önerilen:
Kendinize Ve Başkalarına Giden Yol. Bağımlı Ilişkilerden Iyileşme
Aynı çukura düşüyorum. Yıpranmış, bitkin ve öfkeliydim. Bu sokağı tanıyamama ve bu kötü şöhretli çukurun etrafından dolaşamama hayret ediyorum. Yine düşüyorum, inciniyorum ve gözyaşlarımı yutuyorum, kendime kızıyorum bu lanet çukura ve onu terk edene.
"Şiddet Parçaları" Veya "Neden çocuklarıma Bağırıyorum?!"
Neden çocuklarını seven, onlarla ilgilenen ve onları mümkün olan her şekilde koruyan bir kadın, birdenbire öfkeli bir canavara dönüşerek bir şeyler yapar ve ardından korkunç bir suçluluk duygusu yaşar? İçimizdeki bu şiddet parçaları nereden geliyor?
Kendinize Ve Başkalarına Saygı Gösterin. Nasıl?
Benlik saygısından birçok insanın şunu anlaması ilginçtir: "Kendime neden saygı duyuyorum?" Başkalarına Saygı - "Neden diğer insanlara saygı duyuyorum?" Bence saygıdan bahsetmişken, "Ne için …" değil, "
Hepimiz çocukluktan Geliyoruz2 "Başkalarına Sorun Yaratmamak Için çenenizi Kapalı Tutun"
Bu hikayenin başlangıcı çocuklukta ve diğerleri gibi. Ailede çatışmalar ya da ebeveynlerin olumsuz ruh hali olduğunda, çocuk kendine bağlanır ve anne ya da babanın kendisinden memnun olmadığına inanır. Kimse ona yetişkinlerin farklı duygu ve duygular yaşayabileceğini ve nedenlerinin sadece çocuğun iyi ya da kötü davranışının değil, tamamen farklı olabileceğini açıklamadı.
Neden Başkalarına Destek Olamıyorsun?
Destek, tavsiye vermekle aynı şey değildir. Ne anlama geliyor? Çoğu zaman, bir kişi sadece acıyı telaffuz etmek için bize geldiğinde, ona tavsiye vermemiz, akla akıl yürütmeyi öğretmemiz gerektiğine inanırız. Erkekler kendilerini biraz farklı gösterdiğinden, bu daha çok insanlığın kadın yarısı için geçerlidir.
