2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Gruplarla çalışma deneyimimin kumbarasından bir alıştırmayı paylaşmak istiyorum. Kartlı ve kartsız olarak kullanılabilir. Alternatif olarak, bu soruları kendi kendine çalışma, ev ödevi olarak sunuyorum.
Bu iş için, sahip olduklarımdan en uygun ve etkili olanı, bence, kelimelerle kartlar ve "Dixit" kullanmadan "ON" desteleri. Müşterileri görev hakkında düşünmekten alıkoymamak için, elinizdekileri, tercihen resimlerde metin olmadan kullanabilirsiniz.
Tahtaya alıştırma için sorular yazıyoruz, bu yüzden görevle çalışmak daha uygun olacak. Tüm soru seçeneklerini veya seçici olarak kullanabilirsiniz.
Ödevin ilk bölümünde, katılımcılardan soru sayısına göre kartları seçmeleri istenir. Kartlar kapalı olarak seçilir ve birer birer açılmalıdır. Görev bir daire içinde gerçekleştirilebilir, ilk kart ilk sorudur ve çok sayıda katılımcı varsa, o zaman çiftler veya üçüzler, mini gruplar halinde.
Kartlar için, bu resim sizin için nedir, ne görüyorsunuz, resme baktığınızda ne gibi duygular hissediyorsunuz, sorulan soru ile nasıl bir ilişkisi var gibi sorular soruyoruz.
Alıştırma soru seçenekleri:
1. Biterse geriye ne kalır? Dış tinsel'i atarsanız, içeride ne kalır?
2. Kime veya neye veda etme zamanı? Hangi fikirlere, umutlara, illüzyonlara, insanlara, şeylere sonsuza dek veda etme zamanı?
3. Gölge'ye bir göz atın. İçinde ne saklanıyor? Hangi gücünüz var ve kullanmıyorsunuz? Neyi geri tutuyorsun Hangi tezahürlerden kaçınıyorsun? Başkalarının neyi kıskanır?
4. İçinde hareket etmenin zor olduğu sis? Karanlık, keşfedilmemiş ve bilinmeyen bir şey. Ne endişesi var. Sis içinde hareket etmeye ne yardımcı olacak, bu neyin yardımıyla nasıl yapılabilir?
5. Geçmişin hayaleti ziyarete gelir. Geçmişten sizi endişelendiren nedir, neden bugün tekrar alakalı hale geldi? Onunla başa çıkma zamanı! Bu konuda size ne yardımcı olabilir?
6. İçimde güvenebileceğin bir şey var. Gücün nedir? Hangi fikirler, nitelikler, fırsatlar sizin için yararlı olabilir?
7. Kaynaklar. Neye sahipsen, ne başkalarına sorabilirsin. Nerede kaybedersiniz, kaynaklarınızı nasıl geri yüklersiniz?
8. Üzerinde "Çıkış" yazan kapı Onu bulduğunuzu nereden biliyorsunuz? Bundan sonra nereye gideceksin?
Kural olarak, tüm sorular dikkate alınırsa, 8 kişilik bir grupta bu tür bir çalışma 2-2,5 saat sürer. Genellikle toplantı canlı ve ilginçtir, bu çalışmada birçok içgörü ve ipucu bulunabilir.
Bu tür çalışmalarla yaratıcı olun, tamamlayın, kendi takdirinize göre değiştirin. Şablon olarak kullanıyorum, gruptaki güncel konuya göre soruları değiştirin ve başka bir alıştırma çıkıyor. Sağlığınız için kullanın!
Cevaplarınızı ve dileklerinizi almaktan memnuniyet duyarım.
Önerilen:
Geçmişten çözülmemiş Bir Durumu Tamamlama Alıştırması
Hepimizde geçmişin yaraları var, yoksa şimdiki zamanda çözülemez durumlardan muzdarip olmazdık. Dikkatinize çok basit bir alıştırma sunuyorum. Kendini çözülmemiş bir çatışma durumuna geri döndürme, onu şimdiye aktarma ve onu şimdi sona erdirme yöntemine dayanır.
Grup çalışması Için öneriler
Böylece, açık bir varoluşsal grupta, yansımalarımızı paylaşırız. Birine veya bir şeye karşı tutumumuzu telaffuz ederek kendimizi duygular, duyumlar hakkında ifade ederiz. Bu nasıl faydalıdır? Örneğin, bu sabah bir yazı yazdım. Sırt üstü yatıp patilerini kıpırdatan bir böcek gibi hissediyordum ama kalkamıyordum.
"Esaretten çıkış" Alıştırması Yapın. Kendini Kısıtlama Konusuyla çalışmak
Hedef Olasılıklarınızı sınırladığınız durumların ve yaşam alanlarının teşhisi. Bu durumda talep şu formülle yazılabilir: “Kendimi sınırladığım şeyi görmek ve özgürlüğümü yeniden kazanmak istiyorum.” Sizin zaten bildiğiniz kısıtlamalardan kurtuluş.
Metaforik Kartlarla çalışma Tekniği "Karakterim Ve Hedefim"
Amaç: belirli bir hedefe ulaşma konusundaki hakim görüşleri değiştirmek, bu hedefe ulaşmakla ilgili olarak kişinin karakterinin niteliklerini yeniden değerlendirmek, hedefe ulaşmakla ilgili davranış stratejilerini değiştirmek. Görevler:
Terapötik Grup: Grup Terapisinin Bireysel Terapiden Farkı
Peki, bireysel ve grup psikoterapisi arasındaki fark nedir? Bence grup terapisinin son derece yararlı olduğunu hayatınızda bir şeylerin yolunda gitmediğini, bir şeyleri değiştirme zamanının geldiğini hissediyorsunuz, ancak tam olarak ne olduğunu belirlemek çok zor .
