Mutluluğa Nasıl Gelirsin?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

“Beni mutlu et” bazen satır aralarında bir müşteri isteği duyulur. Ve böylece hemen ve acısız.

Psikoloğun gücünde değildir. Bir yerden bir yere toz üflemek gibi.

Evet, müşteriye kendi mutluluğuna eşlik edebilirim. Ancak bu yol sadece güzel tarlalar ve ovalardan geçmeyecek. Bir yerde kayalık bir arazi olacak, yüzünde dondurucu bir rüzgar olacak, yolda bir yerlerde bir kasırga ve fırtına olacak.

Ama orada olacağım, eli sıkı tut.

Ve bu yolda kendi içinizde birçok yeni şey keşfetmeniz, deneyime karşı çok hassas olan duygulara dokunmanız gerekecek.

Ve gözyaşları. İnsanlar çoğu zaman birinin gözyaşlarından korkarlar ve orada olmadıklarında sevinirler. Ve her şey tam tersi olmalı!

Ağlamak acıtmaz. Gözyaşlarını ve içinizdeki acıyı yutmak acı veriyor, etrafta onları dökebilecek kimsenin olmadığını hissetmek.

Gözyaşları bedava! Araştırmalar bile stres hormonunun onlarla birlikte salındığını gösteriyor. Ve bu tür gözyaşlarının çok sayıda unsuru küçük bir kemirgeni bile öldürebilir.

Ancak her gözyaşı rahatlama getirmez. Öfke, küskünlük, sevinç ya da soğan gözyaşları var.

Ve yas gözyaşları, değiştirilemeyen her şey için keder, üzüntü ve keder, kabul var. Ve bunlar dönüşümün gözyaşları.

"Koşulları değiştiremiyorsanız, onlara karşı tutumunuzu değiştirin" dedikleri zaman. O zaman tam olarak üzüntü, üzüntü veya onları ağlayan gözyaşları yüzünden olabilir.

İçinizdeki tüm duygu ve duygu sellerini bastırarak, onlara gözlerinizi kapayarak mutlu olamazsınız, en azından depresyon ve anksiyete bozukluklarına giden yol budur. Bu hayatta işe yaramayan, yanlış olan her şeye uyum sağlama yeteneğinin kaybı.

Kanadalı psikolog Gordon Newfeld, “Mutluluk, henüz ağlamadığımız gözyaşlarının diğer tarafındadır” diyor.

Bazen sonsuza kadar mutlu olmak istersin, acı, suçluluk, utanç, üzüntü, üzüntü ve korku duygularını bir kenara atmaya çalışırsın…

Ancak onlardan kaçma girişimleri sadece derecelerini arttırır ve her geçen gün arkalarında giderek daha ağır bir çantaya dönüşür.

Duygularını reddetme! Güvenlik açığı güçtür! Ve Brené Brown, kendisini şoke eden yıllarca süren araştırmaların öncülüğünde yaptığı TED konuşmasında çok iyi konuşuyor. Bul ve dinle.

Hassas duygularınıza, acınıza dokunmanıza izin verin. Çok fazla varsa, bir uzmandan destek alın.

Ama onlardan kaçmayın.

Durmak! Hatta mutluluğun dışarıda bir yerde olmadığı bile ortaya çıkabilir, ama tam burada, olanı yaşamanıza izin vererek başlar. Ve sadece bu kurtuluşa yol açar ve insanların mantralar gibi tekrarlamaya çalıştığı tüm o olumlamalar değil. Zamanla sizi uçurumun daha da derinlerine sürüklemeye başlayacaklar. Çaresizliğin uçurumuna düşeceksin. Ve bir noktada kendinizi kandıramayacağınız ortaya çıkıyor.

Sonuçta, ruhta bu kadar çok şey varken derin nefes almak imkansız!