2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Jon Snow hiçbir şey bilmiyordu! Ama sevdiğimiz şeyi yaparak kendimize uygun bir hayatı nasıl düzenleyebileceğimiz konusunda bir iki şey biliyoruz!
Gerçekleri düşünün.
Yani, 1 numaralı gerçek.
İyilik eğitilebilir! Ve spor salonundaki bir pazı gibi oluşturun.
Benim için, yaşam kalitesini iyileştirmede bir uzman olarak, bu neredeyse yüzyılın keşfi!
Daha yakın zamanlarda, kulağa bilim kurgu gibi geldi. Ancak bugün, dünyaca ünlü nörobilimci Richard Davidson, üç şeyi bilmenizi istiyor:
- Beyninizi değişmek için eğitebilirsiniz.
- Bu değişiklikler oldukça ölçülebilir.
- Yeni düşünme biçimleri hayatınızı daha iyi hale getirebilir, niteliksel olarak yeni bir düzeye getirebilir.
“İyi, sağlıklı düşüncelere odaklandığımızda ve niyetlerimizi buna göre şekillendirdiğimizde, beynimizin plastisitesini potansiyel olarak etkileyebilir ve onu hayatımızda gerçek gelişmelere yol açacak şekilde etkili bir şekilde değiştirebiliriz.
Ve bundan kaçınılmaz olarak, ruh hali ve esenlik gibi niteliklerin geliştirilebilecek beceriler olarak kabul edilmesi gerektiği sonucu çıkar, diyor Davidson.
Bundan ne çıkar? Bu gerçeği kendi yararınıza nasıl kullanabilirsiniz?
Bu nasıl! "Cini Şişeden Çıkarsın!" adlı küçük bir tekniği denemenizi öneririm.
Beynimiz soruları sevecek şekilde tasarlanmıştır! Örneğin, insanların otururken bulmaca çözmeyi nasıl sevdiklerini hatırlayın. bir metro vagonunda veya trende … Beyin dilekleri sever! Düşündüğümüz her şeyi yapmak için acele eden bir Cin gibi) … Ve kelimenin tam anlamıyla hareket ediyor! Öyleyse kullanalım!
Gerçek numarası 2.
"Cin'i şişeden çıkar!" - bunlar bizi istediğimiz şeye yaklaştıran düşüncelerdir, ama küçük adımlarla, bademciklerimizi korkutmadan.
Genie'nizin çalışması için, şu anda sahip olduğunuzdan çok farklı olmayan ve çok fazla dirence neden olmayan bir inanç seçmeniz gerekir. Sonra bunu bir soru olarak formüle edin. Ve boş zamanlarınızda kendinize sorun. Tekrar ve tekrar.
Nasıl çalıştığını görelim! Örneğin, finans konusunu deneyelim… İşte bazı sorular: "Belki de şu an sahip olduğumdan daha fazla paraya sahip olmak sorun değil mi?" …
"Belki de şimdi yaptığınızdan 1000 dolar daha fazla kazanmak sorun değil mi?"
Ve kademeli olarak olası kazançlarınızı zihinsel olarak artırın.
Başlangıçtaki miktar şu anda sahip olduğunuzdan çok farklı olmamalıdır. Korkuya veya gerginliğe neden olmamalı veya stupora yol açmamalıdır.
Sorularınızı olumlu bir şekilde formüle etmeniz de çok önemlidir! Örneğin, "Neden bu kadar az kazanıyorum?" yerine "Gelirimi nasıl artırabilirim?" Sorusunu sorun.
Bu yazıtları evin etrafına göz hizasında asmakta da fayda var… Bazen onlara bakın, düşünün, hayal edin!
Böylece yavaş yavaş Cin'inizi şişeden kurtaracaksınız ve beyniniz sizin için çalışacak!
Önerilen:
"Onu Bırakmalısın! Ona Yardım Etmek Için Yapabileceğin Hiçbir şey Yok!" Terapistin Psikoterapiye Devam Etmeme Hakkı Var Mı? Uygulamadan Vaka
Genel olarak mesleğimizin toksisitesi ve özellikle de halkla iletişimin toksisitesi üzerine düşündüğümde, öğretici bir olayı hatırlıyorum. Aynı atipik çözüme karşılık gelen, oldukça tipik olmayan bir profesyonel sorunu tanımlar. Bu durumda hem açıklanan sorun hem de çözümü psikoterapinin teori ve metodolojisi alanında değil, mesleki ve kişisel etik alanındadır.
Beni Dövdüler Ve Hiçbir şey - Normal Bir Insan Olarak Büyüdüm
İş yerinde sıklıkla karşılaştığım bir senaryo: Anne babaların duygusal olarak dengesiz olduğu ve çocuk yetiştirirken aktif olarak duygusal ve fiziksel şiddet kullandığı ailelerde, ikincisinin karakteri 2 ana tipe göre şekilleniyor. Çocuk ya narsisistik savunmalarla karşı bağımlı iki kutuplu ya da hipomanik bir karakter ya da karşılıklı bağımlı, depresif-mazoşist bir karakter geliştirir.
Hiçbir şey Hissetmiyorum Ve Hiçbir şey Istemiyorum. İlgisizlik Bizi Nasıl Yutar
Bu çok yaygın bir şikayettir. Duygu eksikliği, bir kayıtsızlık filmi, belli belirsiz bütün bir hayatı sürükler, onu can sıkıntısı, kayıtsızlık ve çamurlu anlamsızlıkla doldurur. Tozlu rutin ve sürekli yorgunluk, bu durumun ebedi yoldaşlarıdır.
"Hiçbir şey Düzelmedi !!!" - Terapinin Size Yardımcı Olup Olmadığını Nasıl Anlarsınız?
Üzgün adam dükkana girer: - Merhaba! Beni hatırladın mı? Dün senden balon aldım. - Hatırlıyorum. Senin için daha fazla top mu? - Hayır, sana şikayet ediyorum - kusurlular. - Sorun ne? hava tutamıyor mu? - Hayır, sorun değil. - Ve sonra ne?
Herkesin Sessiz Kaldığı Veya Hiçbir şey Olmuyormuş Gibi Davranmaya çalıştığı şey
Bugün, bir grup psikoterapist, Ukrayna topraklarında askeri operasyonlar konusunu tartıştı. Konu karmaşık, üzücü, üzücü ve acı verici. Özellikle akrabaları ATO bölgesinde yaşayanlar için. Bir meslektaşım, akrabalarını Odessa'ya çağırdığını, sonra beklediğini ve sonra ne olacağını göreceğimizi söylüyor.
