2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Pasif saldırganlık, başkalarının eylemlerine veya davranışlarına dolaylı direnç olarak ifade edilen bir davranış türüdür. Başkalarının nasıl hissettiğimizi anlamasını sağlama fırsatımız yoksa, bunu başka bir şekilde yapabiliriz: surat asmak, ağrımak, ertelemek, önemli bir şeyi unutun …
Neden pasif-agresif davranıyoruz?
- Çoğu zaman, çünkü bize böyle öğretildi. Örneğin, çocukluktaki bir çocuğa duygularını anlaması ve ifade etmesi asla öğretilmediyse, o zaman bu duyguları tanıyamaz bile. Çoğu zaman, bir kişi ona doğrudan sorarsanız, kızgın olduğunu bile söyleyemez. Ve aldatmak istediği için değil, kendisi bunu anlamadığı için.
- Kendine güven eksikliğinden. İncindiğimizi ve gücendiğimizi kabul etmek zor olabilir, çünkü bu ihtiyaçlarımızı ele verir (dikkat, tanınma vb.) ve kusurlu ve savunmasız olduğumuzu açıkça ortaya koyar. Kendine güvenin ve gücün ödüllendirildiği bir dünyada, zayıf yönlerinizi göstermek zordur.
- Ortam açık ve dürüst iletişimi içermediğinde. Bu, çalışma takımlarında olur. Özellikle hiyerarşik bir yapı ile (örneğin orduda). Böyle bir ortamda patrona aslında onun bir tiran olduğunu düşündüğümüzü söylemek zordur (nesnel olarak böyle olsa bile). Öfke kontrol altına alınmalıdır, ancak hiçbir yerde kaybolmaz ve pasif saldırganlık şeklinde patlak verir.
Ne yapalım?
- Nasıl hissettiğinizi anlayın. Yavaşlamayı ve kendinizi dinlemeyi öğrenmek, pasif saldırganlıkla başa çıkmanın ana yoludur.
- Duygularınızı uygun hale getirmeyi öğrenin. Hissettiklerinizin önemli olduğunu, onlara hakkınız olduğunu anlamak önemlidir. Duygularınızın ihtiyaçlarınız hakkında size söyledikleri.
- Ve son şey pratik! Diğer insanlara nasıl hissettiğinizi, size neler olduğunu ve nedenini söylemek çok zor olabilir. Gerçekten zor ve korkutucu olabilir. Ama bu önemli. Size bir ilişkide kendiniz olmaktan daha fazla yardımcı olabilir. İlişkinin kendisini değiştirebilir. Onları daha derin ve daha ilginç hale getirin.
Muhtemelen kendi başınıza duygularınızı tanımayı, uygun hale getirmeyi ve ifade etmeyi öğrenebilirsiniz. Ama bunu bir psikologla birlikte yapmanın daha kolay olduğunu düşünüyorum. Bir psikoterapi grubuna katılma deneyimi özellikle değerli olabilir. Kendi duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı ifade etme pratiği yapmak için birçok fırsat var. Ve bunu güvenli, destekleyici bir atmosferde yapabilirsiniz.
Yazar: Kuzmina Natalya Sergeevna
Önerilen:
Pasif Saldırganlık. Nedir Ve Hayatımızı Nasıl Mahveder?
Kılıcı olmayan bir samuray, kılıcı olan bir samuray gibidir. Sadece kılıçsız. (şaka) Pasif saldırganlık nedir? Hemen hemen herkes onunla hayatta tanıştı (ve bazıları düzenli olarak başkalarına atıyor). Bununla birlikte, bu fenomenin kendisi kültürümüzde çok, çok nadiren tartışılmaktadır.
"Sana Yardım Etmeme Izin Ver" Ya Da Nedir - Pasif Saldırganlık
"Kusura bakmayın ama dişlerinizle ilgili bir sorununuz olduğunu fark ettim, bende çok iyi bir uzmanın telefonu var, telefon numarasını vermemi ister misiniz?" Bir keresinde müvekkillerimden biriyle yaptığım bir toplantı böyle bir cümleyle sona erdi.
Pasif Kendine Saldırganlık
Tanınması oldukça kolay olan oto-saldırganlığın aksine, kendine karşı pasif saldırganlık tersine çevrilir, öyle ki kendinle açıkça hiçbir şey yapmıyorsun, ellerini kesmiyorsun, saçını yolmuyorsun, yapmıyorsun. kafanı duvara çarp ve sonuç olarak hala kendine "
Sağlıklı Saldırganlık. Saldırganlıkla Nasıl Başa çıkılır Ve Büyümek Için Saldırganlık Nasıl Kullanılır?
Saldırganlığınızı sağlıklı olana nasıl çevirebilirsiniz? Nasıl ifade etmeye başlamalı, bastırmayı bırakmalı mı? Aslında, bu, her seferinde bir tane olmak üzere, en iyi şekilde ele alınması gereken oldukça bireysel bir konudur. Ancak, önce neye dikkat etmeye değer olduğunu anlamanız gerekir.
Pasif-agresif Davranışın 6 Belirtisi. Pasif Saldırganlık Nasıl Belirlenir?
Bir kişinin öfkesini üzerinize çekmeye çalıştığını ve aynı zamanda cezasız kaldığını nasıl anlayabilirim? Çoğu zaman, pasif bir saldırganla iletişim kurduğumuzu hemen fark etmeyiz. Böyle bir kişi, bir şeylerin yanlış olduğunu, sinirli veya kızgın olduğunu hemen söylemez.
