2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Bahar kar yağışından panik yok!
Geç ilkbaharın sürüklenmeleri, akşam ışıklarının ışığında zaten yeşil olan çimenlere düşen kar taneleri … Romantikler için - kar altında bükülmüş ağaçların arka planına karşı güzel fotoğraflar çekmek için bir fırsat, kamu hizmetleri için - acil modda çalışın, depresyon ve vejetatif-vasküler distoniden muzdarip insanlar - yeni panik atak atakları yaşamak için gerçek bir tehdit. Ve son günlerde psikologlara ve psikoterapistlere yapılan ilgili çağrıların sayısındaki keskin artış bunun açık bir teyididir.
"Panik atak"ın ne olduğu sadece bu durumu bizzat yaşayanlar tarafından tam olarak bilinir. Bu, bir dakika önce tamamen sağlıklı bir insanın aniden şu anda öleceğini düşünmeye başladığı zamandır. Kalbin çalışmasında zaten kesintiler var, durmak üzere, akciğerlerin spazmı nedeniyle yeterli hava yok, boğazı kesiyor, bazen eller üşüyor ve terliyor, baş dönmesi, genel halsizlik ortaya çıkıyor. Ve etraftaki herkese “Yardım edin! Ölüyorum! Veda!" Ancak çevrenizdeki herkes, hem aileniz hem de arkadaşlarınız, ayrıca çevredekiler, toplu taşımadaki diğer yolcular veya iş arkadaşlarınız, ölmekte olduğunuzu fark etmiyor gibi görünüyor. Onlara göre tamamen sağlıklısınız ve yüzünüzdeki hafif bir solgunluk veya kızarıklık dışında size hiçbir şey olmuyor. Ve dayanılmaz, sadece korkunç korkutucu! Gerçekten - panik içinde korkutucu! Ve kafamda aynı anda üç düşünce atıyor:
- Hepsi bu ?! Bu gördüğüm ve hissettiğim son şey mi?
- Hayatta nasıl kalınır ?! Ne yapalım ?! Hangi ilaç yardımcı olacak?
- Bütün bunlar neden bana oluyor? Sonuçta, bir dakika önce sağlığımdan şikayet etmedim mi?!
Bundan sonra standart kasırga başlar. Görünüşe göre ölen bir kişi ambulans ekibini arıyor. Ona bir kardiyogram yapıyorlar, tansiyonunu ölçüyorlar. Kalp sorunu olmadığı ortaya çıktı. Bir kişiye sakinleştirici enjeksiyonu yapılır, sakinleşir ve uykuya dalar. Ama sorun şu: uyandığında, yakın zamanda neredeyse öldüğünü hemen hatırlıyor. Bundan sonra, obsesif ölüm hissi haftada birkaç kez ve bazen günde birkaç kez ziyaret etmeye başlar. Ama daha da kötüsü, bundan sonra insan durmadan öleceğini zanneder!Bu saplantılı düşünce onu bir an olsun terk etmez. Uyandığında aklına gelen ilk şey ve uykuya daldığında düşündüğü son şey budur. Bunu dondurma yerken, ilginç bir film izlerken, arkadaşlarıyla iletişim kurarken, çocuklarla oynarken ve hatta yakınlaşma sürecindeyken hatırlıyor. Ve elbette, böyle bir düşünce ve periyodik ölüm hissi ile rahatça yaşamak artık mümkün değil. Ayrıca, bu özellikle uyku için geçerlidir. Artık uyanmayacağı düşüncesini kabul eden birinin uykuya dalması çok zordur. Çoğu zaman imkansızdır. Bu nedenle, bir kişinin fiziksel ve psikolojik durumunda kronik uykusuzluk, genel halsizlik, ilerleyici bozulma. Çoğu zaman - sadece bir takımda çalışmanın imkansızlığına kadar, hatta evden sokağa çıkmanın imkansızlığına kadar.
Sıradaki ne? Ve sonra, eli kulağında öleceği düşüncesiyle ıstırap çeken bir kişi kendini inanılmaz derecede tuhaf bir durumda bulur. Akrabaları ve arkadaşları, onun ölüm korkusunu ve düzenli ölümün dehşetini anlayamıyor. Yapabilecekleri maksimum - sabırla ona bir ambulans çağırın ve doktorlara sonsuz yolculuklarda ona eşlik edin. Ve bu hiç de sevdiklerine acı çektikleri için ruhsuz oldukları için değil: sadece başvurdukları tüm doktorlar bir kişinin sağlık bozukluğunun bariz belirtilerini bulamıyorlar! Bu nedenle, hepsi ne yapacaklarını anlamıyor: Sonuçta, bir kişi sağlıklı!
Doktorlar konuşma için ayrı bir konudur. Panik atak geçiren bir kişinin ilk haftalar veya aylar boyunca başvurduğu uzmanlar - genellikle kardiyologlar, nörologlar, terapistler, phthisiatrics, KBB uzmanları ve hatta onkologlar - kendilerinde nesnel, yani hastalığın maddi belirtilerini aramaya alışkındırlar. İş. Ancak panik atak veya diğer bitkisel-vasküler distoni belirtileri durumunda, ayrıntılı kan biyokimyası, hormon testleri, Holter ve ultrason çalışmaları, kardiyogram, beyin ve kan damarlarının tomografisi vb. vb. hiçbir şey algılamıyor! Öldüğünü bildiren hasta, muhtemelen ölüden daha diri değil, kesinlikle yaşıyor ve hatta son derece sağlıklı!
Panik atak geçiren bir kişi, agorafobi (ciddi meteorolojik bağımlılık ve VSD'nin diğer belirtileri) istenen adrese ulaşana kadar - yani nitelikli bir psikolog, psikoterapist, psikiyatrist, genellikle aylar hatta yıllar sürer. Bu süre zarfında, araştırmalara, doktorlara ve genellikle ihtiyaç duymadığı ve genellikle asla sona erdirmediği çok çeşitli tedavilere zaten çok para harcayacak. Çünkü korku duygularıyla aşırı yüklenen beyinde, neredeyse her gün acı çektiği ve acıttığı yeni versiyonlar doğar. Ve tıbbi referans kitaplarıyla İnternet, bu konuda korkmuş, şüpheli ve dolayısıyla çok önerilebilir kişiye yardımcı olur. Bazıları hastaya “hastalığı kendisi için icat ettiğini ve ona inandığını” söylerken, diğerleri (oldukça haklı olarak) onu bir psikiyatriste gönderir (ve kişi onun bir psikopat olmadığını açıkça anlar! !!), ama - en önemlisi - bir kişiye durumunun nedenini ve özünü nasıl ileteceğini bilmeyenler, panik ataklardan muzdarip, umutsuzluktan halk tıbbına ve daha sonra kendilerine "sihirbazlar" diyen şarlatanlara ", "enerji terapistleri", "psikologlar-enerji uzmanları", "medyumlar "büyükanneler", "büyücüler", "şifacılar" vb.
Bu "şifacılar" standart bir şekilde her şeyi "nazar", "hasar", "kirli karmalar", "hayat feng shui'ye göre değil", "jenerik lanetler" ile açıklar. Bunun herhangi bir analiz ve bilimle desteklenmesi gerekmediğinden, acı çeken insanlar bir süre buna inanır. Kalan para ve sağlıkla bu dönemde ayrılık.
Dünyadaki her şeyden kurtulduktan sonra, ölümcül ve kontrol edilemez panik atakları yaşamaya devam ederek, aylarca ve yıllarca bu durumda yaşayan insanlar yavaş yavaş adapte olur ve bir şekilde yaşamayı öğrenirler. Genellikle, bir saldırıdan bir saldırıya. Sonbahardan ilkbahara. Bir stresten diğerine. Sıcaklık ve basınçtaki keskin bir düşüşten diğerine. Sorunu anlayabilecek, durumlarının gerçek nedenini anlayabilecek, onlara neler olduğunu açıklayabilecek, yetkin bir şekilde sorabilecek olan uzmanın - psikolog, psikoterapist, psikiyatristin gergin beklentisiyle ölmeden acılı sonsuz ölüm kısır döngüsü nasıl kırılır.
Bu nedenle, şimdi, hem penceremin dışından hem de uçsuz bucaksız Rusya'da -10'dan +25'e keskin bir hava sıçramasının gözlemlendiği haber programlarında, panik atak geçiren herkese şiddetle tavsiye ediyoruz veya merhametle işkenceyi ve merhameti izleyin. sevdiklerinin uykusuzluğu, üç şey:
- sizi sihir ve meditasyonla "iyileştirmeye" söz veren, sizi "sadece kafanızdan çıkarmaya" ikna eden şüpheli mesleklere sahip insanlara başvurmayın;
- daha önce ziyaret ettikleri ve dar profilleri panik atak geçiren bir kişinin beynindeki zihinsel ve psiko-fizyolojik süreçleri tam olarak anlamalarına izin vermeyen tıp uzmanları tarafından alınmamak ve bu nedenle - onlara yardım etmek;
- depresif durumlar konusunda yüksek düzeyde bilgi sahibi olan geçici psikoterapistlerden, psikologlardan ve psikiyatristlerden doğrudan yardım isteyin, çünkü panik ataklar kalp, akciğer, nazofarenks, beyin, omurganın bir hastalığı değil, çeşitli hastalıklardan sadece biridir. depresif koşulların formları. Ve sadece panik atakların, agorafobinin ve VSD'nin diğer akut tezahürlerinin gerçek doğasının anlaşılması, acı çeken bir kişinin eğitimli bir uzmana güvenmesine ve ikincisine - yardım için kendisine başvuran kişinin yaşam kalitesini iyileştirmesine izin verecektir.
Genel olarak, ülkenin mayıs ayında romantik beyaz karlarla nasıl uyuyakaldığını izleyerek, VSD'den muzdarip olanlara şarlatanlarla zaman kaybetmemelerini, tedavi edebilecek kişiler tarafından tedavi edilmelerini ve sevdiklerinin kocalarını, karılarını düşünmemelerini tavsiye ediyoruz., çocuklar veya ebeveynler "Kendimiz için bir şey hayal ettik" ve onlar için maksimum olumlu olanı yaratın, bunlar olmadan iyileşme mümkün değil. Ve sadece bu durumda, zaten gelecek kış, düşen kar tüm aile üyelerini memnun edecek ve ortak özçekimler gülümsemelerle dolu olacak. Ve ilkbahar kar yağışı ve sıcaklık ve basınçtaki ani değişikliklerden dolayı asla panik olmayacak!
Önerilen:
Her şey Kesin Olarak Değiştiğinde
Bir zamanlar, personel yönetimi alanında eğitmen olarak çalışırken, değişiklikleri kabul etmek için ilginç bir modelle karşılaştım (yazarını ne yazık ki hatırlamıyorum). Çalışma kolektifinin yaşamındaki değişikliklere yönelik 4 aşamadan oluşur:
PANİK ATAK: Hayatta Kalma Eylem Algoritması
Sadece tembeller panik atak hakkında yazmadı. Bu nedenle, şarkı sözleri olmadan yapacağım: bunun ne olduğunu bilmeyenler için, bu makaleye temelde ihtiyaç yoktur ve zaman zaman nöbet geçiren kişi, kalbinin ne sıklıkta attığını, ellerinin titrediğini, dünyayı açıklamaya gerek duymaz.
Panik Atak Veya "Neredeyse ölüyordum Ve Bana Bir Tür Kafadan Bahsediyorlar"
Panik atakla ilgili bu yazıda iki noktaya değineceğim. Birincisi, panik atağın kendisinin ve ondan sonraki davranışın tanınması üzerinedir (bu nedenle, başlıktan başlayarak müşterilerden birçok açıklama olacaktır) ve ikincisi - işin kısa bir açıklaması üzerinedir, böylece bir psikoterapiden ne beklenmesi gerektiğini anlamak.
Panik Atak Belirtileri. Panik Atak Için Ne Yapılmalı?
Panik ve Panik Atak nedir? "Panik" kelimesi, kökenini eski Yunan tanrısı Pan'ın adından alır. Efsanelere göre, Pan'ın beklenmedik görünümü o kadar dehşete neden oldu ki, adam "kafadan" koşmak için koştu, yoldan çıkmadı, uçuşun kendisini ölümle tehdit edebileceğini fark etmedi.
Panik Yapma! Panik Atak Hakkında
"Keman yorulur, en azından birileri acı ve korkuyla yaşlanır…" Günümüzde panik ataklara ilgi giderek artıyor. Ve bu sadece boş bir ilgi değil, "buna maruz kalan" insanlar bir çıkış yolu arıyor, anlamaya ve kendilerine yardım etmeye çalışıyorlar.
