2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
"Panik yapan yüz kere ölür, bir kere değil."
Seneca
Panik dünyasına hoş geldiniz!
Korku filmlerinde böyle davetler duydum. Panik gerçekten bir korku filmi gibidir.
Birçok insan arasında yalnız olduğunuzu hayal edin. Aniden, yeminli bir düşman kampında olduğu gibi, zihninizin sizi aldattığını, sizden kaçtığını hissedersiniz. Kalp çarpıyor. Boğazınız sıkışıyor ve karaya vurmuş bir balık gibi nefes nefese kalıyorsunuz. Baş, uçurumun kenarındaymış gibi dönüyor. İçinize korku doluyor, kaçmak istiyorsunuz ama kendinizden kaçamıyorsunuz. Korku seni sarar, boğar, onu kontrol etmeye çalışırsın ama seni kontrol eden odur. Görünüşe göre deliriyor ve aynı anda ölüyorsun. Aniden dostane bir el omzunuza tokat atıyor: "Merhaba canım, geç kaldığım için üzgünüm." Güneşin deldiği bulutlar gibi, panik kaybolur ve ciltte terli bir korku teri bırakır.
Bir müşteri bana durumunu böyle anlattı. Evet, 2010'da kendim de benzer bir korku yaşadım.
Bu düşmanın korkusu artık uğursuz bir gölge gibi size eşlik edecek ve onu ne kadar uzaklaştırmaya çalışırsanız, o kadar çok sizi rahatsız edecek!
Bu örnek, panik atak geçiren insanların dramatik gerçekliğini sunmaktadır. Bunu kim yaşadı biliyor!
Panik atak: korkunun en aşırı şekli
Panik, korkunun en aşırı şeklidir. Panik atağın neden olduğu tepki, tamamen kontrol kaybı hissine yol açan psikofizyolojik süreçleri harekete geçirir.
Korku maksimuma ulaştığında ve zihni ve bedeni o kadar yoğun bir dizi duyumla meşgul eder ki, herhangi bir rasyonel düşünceyi bloke eder ve iptal eder. Bir anda, bu tür fizyolojik parametreler çarpıcı biçimde değişir: kalp hızı, kan basıncı, solunum hızı ve denge hissi.
Tüm bu değişiklikler tehlikeli düşünce ve inançları tetikler. Örneğin: "Ya kendimi kötü hissedersem?" ya da "Ya ölürsem?"
Panik ataklar için onları nasıl tanıyabilirim?
Panik semptomları dakikalar içinde zirve yapar ve somatik veya bilişsel olabilir:
kalp atışı
terlemek
titreme
hırıltı (nefes darlığı) veya boğulma hissi
göğüs ağrısı veya rahatsızlık
mide bulantısı
karın rahatsızlığı
baş dönmesi, sersemlik
derealizasyon (gerçek dışılık hissi)
duyarsızlaşma (kendinden "ayrılma" hissi)
karıncalanma veya dokunma kaybı
titreme veya sıcak basması
kontrolü kaybetme veya "çıldırma" korkusu, ölme korkusu.
Panik ataklar tekrarladığında panik bozukluğundan bahsediyoruz.
Paniğinizin kötü bir rüya gibi eriyip gitmesini istiyorsanız benimle iletişime geçin, size yardımcı olayım. İnan bana, bunu kendim yaşadım ve panikten kurtulmanın yolunu biliyorum!
Önerilen:
PANİK ATAK: Hayatta Kalma Eylem Algoritması
Sadece tembeller panik atak hakkında yazmadı. Bu nedenle, şarkı sözleri olmadan yapacağım: bunun ne olduğunu bilmeyenler için, bu makaleye temelde ihtiyaç yoktur ve zaman zaman nöbet geçiren kişi, kalbinin ne sıklıkta attığını, ellerinin titrediğini, dünyayı açıklamaya gerek duymaz.
Panik Atak Veya "Neredeyse ölüyordum Ve Bana Bir Tür Kafadan Bahsediyorlar"
Panik atakla ilgili bu yazıda iki noktaya değineceğim. Birincisi, panik atağın kendisinin ve ondan sonraki davranışın tanınması üzerinedir (bu nedenle, başlıktan başlayarak müşterilerden birçok açıklama olacaktır) ve ikincisi - işin kısa bir açıklaması üzerinedir, böylece bir psikoterapiden ne beklenmesi gerektiğini anlamak.
Panik Atak Belirtileri. Panik Atak Için Ne Yapılmalı?
Panik ve Panik Atak nedir? "Panik" kelimesi, kökenini eski Yunan tanrısı Pan'ın adından alır. Efsanelere göre, Pan'ın beklenmedik görünümü o kadar dehşete neden oldu ki, adam "kafadan" koşmak için koştu, yoldan çıkmadı, uçuşun kendisini ölümle tehdit edebileceğini fark etmedi.
Panik Yapma! Panik Atak Hakkında
"Keman yorulur, en azından birileri acı ve korkuyla yaşlanır…" Günümüzde panik ataklara ilgi giderek artıyor. Ve bu sadece boş bir ilgi değil, "buna maruz kalan" insanlar bir çıkış yolu arıyor, anlamaya ve kendilerine yardım etmeye çalışıyorlar.
Panik Atak Nedir Ve Bunlarla Nasıl Başa çıkılır?
Panik Ataklar (PA) nedir? Bu, aniden ortaya çıkan ve birikmeye başlayan yoğun bir korku saldırısıdır. Çok sık olarak, PA'ya kötü bir şey olmak üzere olduğu hissi eşlik eder. PA sırasında, öleceğiniz, delireceğiniz, aptal görüneceğiniz, size gülecekleri korkusu başlar.
