2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55
Psikoterapist olarak çalışıyorum, küçük istikrarlı bir pratiğim var ve aniden bir çöküş, öğle yemeğinde uyuma arzusu fark etmeye başladım. İlk başta her şeyin nedeninin sonbahar, kısa güneşli bir gün, hava olayları olduğunu düşündüm. Sonra ilginç bir gözlem yapmaya karar verdim: pratikte ortalama istihdam haftada 7-9 müşteri kaydı, 2 haftada bir yönettiğim bir terapi grubu, ayda bir ustalık sınıfı - öyle görünüyor ki bu çok az ve olması gerekir. bol bol boş zamanınız olsun. Ancak programa daha yakından bakıldığında, seyahat, süpervizyon, görüşme, kendi terapim ve periyodik eğitim ve dersler, materyal ve kitap okumak, makale yazmak dahil iş yükümün haftada en az 45 saat olduğu ortaya çıktı. Daha yoğun haftalarda 60 saate kadar.
Uzun bir süre çok şaşırdım ve kızdım: peki, nasıl oluyor, bu kadar az çalışma saatim var, neden bu kadar yoruluyorum?! Toplantılar ve oturumlar arasında oluşan ek iş yükü anlarını, şehirde dolaşmak için harcanan zamanı hesaba katmak nedense bana açık gelmedi.
Kendiniz ve gerçeklik hakkındaki fikirlerinizi kontrol etmek için önemli bir nokta olduğu ortaya çıktı. O zaman sakin bir şekilde nefes verebilir, dinlenmenizi hem gün ortasında hem de çalışma haftasının sonunda planlayabilir, iş yapmadığım ziyaret gün ve saatlerini net bir şekilde işaretleyebilirsiniz.
Çok sık genç anneler ve serbest çalışanlar, çalışma saatleri düzenlenmediğinde veya gündüz veya gece boyunca dağıldıklarında benzer bir "tuzağa" düşerler. Öyle bir şey yapmıyormuşum gibi görünebilir. Bir düşünün gece 4-5 kere çocuğu doyurmak için kalkıyorum, evet günde üç-dört kere yemek pişiriyorum, toplu taşımada iki çocuğu bölümlere ayırıyorum. Tercüman "dün için" acil çeviriler hazırlar, makyöz hafta sonları 5.30'da gelinler için makyaj yapmak için kalkar ve 15.00'de eve gelir, tüm gün hala önde! 10 saatlik çekimden sonra, bir fotoğrafçı birkaç gün veya hafta boyunca fotoğrafları işleyebilir, baskıdan malzeme alabilir ve müşterilerle buluşabilir.
Bazen oturup tüm bunları dürüstçe saymak yardımcı olabilir, düşündüğünüzden çok daha fazlasını toplayabilir ve duygusal tükenmenin başlangıcı sonbahar hüzünleriyle kolayca karıştırılabilir veya “ben böyle bir şey yapmam” diye adlandırılabilir. heves. Kendinizi tembel ve etkisiz bir insan olarak görmeye başlarsınız, ancak aslında düzenli bir dinlenme düzenlemeyi düşünmenin veya sadece durup kendinize acımanın, iş yükünüzün gerçek hacmini kabul etmenin tam zamanıdır. Kendine dikkat et!
Önerilen:
"Serbest" Ve "evde Eğitim" - Psikosomatik Bozuklukların Bir Nedeni Mi Yoksa Bir Sonucu Mu?
Bu soruyu gündeme getirerek, serbest çalışma için serbest çalışmanın farklı olduğu (evde eğitim gibi) hemen bir rezervasyon yapacağım ve bir kişinin dünyayı dolaşıp çok sayıda insanla etkileşime girdiği nadir durumlardan bahsetmiyoruz, ancak bugün daha yaygın.
Dikkatlice! "İyileştirici Psikosomatik"
Kaderin iradesi ve kişisel tercihimizle, biz (ben ve meslektaşlarım, doktorlar ve psikoterapistler) birkaç yılımızı kanser hastalarıyla çalışmaya adadık. Belki bu bazılarına garip gelebilir, ancak kesin olarak söyleyebilirim ki, hastaların her birinin psikolojik geçmişi, bugüne kadar hiç kimseye benzemiyor.
İşyerinde Işkoliklik: Sonuçları Ve önlenmesi
Şirkette bir yıl çalışmış olan aramızda kim, işe karşı farklı bir tutum hissetti - ofise katlanır bir yatak getirme arzusundan, işten tiksintiyi tamamlamak için? Veya, örneğin, uzun bir süre coşkuyla çalıştı, kendisinden beklediğinden fazlasını yaptı, mümkün olanın eşiğinde ve sonra aniden her şey bir hastalık tarafından yok edilmiş gibi elinden mi düştü?
Varoluşçu Koçluk Veya İşyerinde İyi Bir Yaşam Nasıl Elde Edilir. A. Langle Tarafından Açık Ders
Kaynak: Alfried Langle sık sık Rusya'ya geliyor ve görünüşe göre uzun zamandır Rus durgunluğunu biliyor. Bu yüzden 20 dakika geç geldiğim için hala başlangıca ayak uyduruyorum. Büyük "akış" oditoryumu zaten dolu, ek sandalyeler getiriliyor.
Dikkatlice Seç
Sizinle güvenlik hakkında konuşmak istiyorum. Güvenliğiniz hakkında. Sosyal medyada son derece açık sözlüyüm. İsterseniz, bu benim uzmanlık alanım, kişisel markam - ne istersen onu söyle. Ben “dokunulabilen” bir “yaşayan” psikoloğum - şeyleri özel isimleriyle çağıran, birçok konuda net bir konumu olan ve onu sert bir şekilde savunmaktan çekinmeyen bir insanım.
