(a) Beni Kızdırıyor, Ya Da Kavga Etmek Nasıl Doğru Olur? Kavgalardan Nasıl çıkılır?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Başarılı bir uzlaşma ile biten herhangi bir kavga, eşinize daha yakın olmanıza yardımcı olacaktır. Bir kavga sırasında hemen, duygusal katılım kesinlikle gereklidir - küfür edin, memnuniyetsizliği ifade edin, sessiz kalmayın ve duygularınız hakkında konuşun (öfke, kızgınlık, tahriş, bir şeyi değiştirme arzusu). Duyguların serbest bırakılması, herhangi bir skandalın ayrılmaz bir parçasıdır. Duygusal deneyimlerinizi ifade etmezseniz, ilişki ölecek ve dile getirilmeyen şikayetler birikecek ve diğer küçük şeylerde kendini gösterecektir.

Kavgalar için söylenmemiş kurallar vardır:

1. Bir partnere yönelik bedensel dayaklara izin verilmemelidir (bu, bir çiftin kişisel sınırlarının ve güvenliğinin ihlalidir).
2. Kişiselleştiremezsiniz (isimleri çağıramazsınız (aptal, salak vb.) ve müstehcen bir dille bir kişiyi küçük düşüremezsiniz).

Bir kişi, kelimelerle veya eylemlerle ruhun bir ipine ve eşinin hala acıtmakta olan iyileşmemiş bir yarasına dokunduğu için böyle bir tutumu hak etmez. Belki de eşin belirli duygularını ifade etmesi gerçekten bir provokasyondu, ancak yine de yanıttan doğrudan sorumlu değil. Bu tür duyguların tezahürü, muhatabın ruhunun, duygularının ifadesini kontrol etmesine izin verecek kadar güçlü bir çekirdeğe sahip olmadığı anlamına gelir. Bu gerçeği anlamak ve kabul etmek birçok insan için acı verici ve tatsızdır, ancak gelecekteki ilişkilerin uyumlu gelişimi için dikkate alınmalıdır.

Kavgadan çıkmanın bir yolu, her iki muhatabın da öfke, histerik, birikmiş kızgınlığın doğru ve kasıtlı kararlar vermeyi engellediği duygusal bir fırtınadan sonra yapıcı bir diyalog anlamına gelir (tutku durumunda, beyin bulutlanır).

Bazı insanlar çok uzun süre (hafta, ay) maruz kaldıkları hakaretleri yaşarlar, bu nedenle eşinizin sakinleşmesine, aklının başına gelmesine ve eylemlerinizi düşünmesine izin vermelisiniz. Ancak o zaman birbirinizle dürüst ve açık bir şekilde konuşabilirsiniz.

Bir kavgadan doğru bir şekilde nasıl çıkılır?

1. Bir partnerle diyalog halinde "Ben-mesajları" kullanılması tavsiye edilir (Kupanızı kendiniz yıkamadığınızda, şampuanı kapatmadığınızda vb. sinirlenirim).
2. Bir alternatif önerin (Lütfen bunu yapın… Kendimi çok daha rahat ve sakin hissederdim).
3. Partnerinizin tepkisini dinleyin. Belki de önerilen alternatif, belirli bir psikolojik engel veya travma nedeniyle ona uymuyor.
4. Birlikte bir uzlaşma bulun. Partnerin isteklerine dikkat etmek, hislerinizi dinlemek, uzlaşmadaki dengenin her zaman gözetilmesini sağlamak zorunludur (yaşanan gerginlik düzeyi ne olursa olsun, her iki taraf da çaba göstermelidir).
5. Kavgaların, mümkün olan en kısa sürede ele alınması gereken bir korku olmadığını anlamak önemlidir. Bu, özellikle 7 yıla kadar evli bir çiftte sıcak ve samimi ilişkilerin gelişmesi için gerekli ve doğal bir koşuldur. Bu dönemde ortakların birbirine sürtündüğüne, gizli korkuları ve acıları tanıdığına inanılıyor.

Hintli felsefe profesörü Osho, öfke olmadan aşk olamayacağına inanıyordu. Gestalt terapisi, ortaklara birbirlerini işlevler olarak değil, kişilikler olarak görmeyi öğretir. Bunu yapmak için öncelikle ortaya çıkan çatışmaları başarılı bir şekilde çözmek, başka bir kişinin çıkarlarını ve ihtiyaçlarını anlamak, acı noktalarınızı sevilen birinin önünde açmaktan korkmamak, gerçek nedeni açıklamak gerekir. duygusal bir tepkinin ortaya çıkması için. Bir ilişkide yakınlaşmanın tek yolu budur.