Neden Uzun Süreli Dinamik Terapi?

2024 Yazar: Harry Day | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 15:55

Uzun süreli dinamik terapi nedir ve tedaviden nasıl farklıdır?

kısa vadeli? Neden bazı durumlarda bu özel türü kullanmak gerekiyor?

psikoterapi ve bunu kullanırken bir kişiye ne olur?

yaklaşmak?

Bazı nedenlerden dolayı, kısa süreli tedavi genellikle etkili olmamaktadır.

sonuç? Oturum, ikinci, üçüncü … Hiçbir şey çalışmıyor. Her şey yoklukla ilgili

terapist ve danışan arasındaki yakınlık ve sevgi duyguları - birçok

üçüncü ve hatta onuncu toplantıdaki insanlar terapiste tam olarak açılamazlar.

Bu aşamada, kişi hala bir akrabalık ruhu hissetmiyor ve buna göre, ona bir "yabancı" güvenir. Durum basit bir şekilde görülebilir

örnek. Terapist danışana yanlış bir şekilde yaşadığını söylerse, yanıt verin.

tepkiyi tahmin etmek kolaydır - savunma ve inkar. Bir kişi hayatında her şeyin yolunda olduğunu iddia edecek ve bir yabancıya ihtiyacı olmadığına karar verecek.

Yardım. Niye ya? Bir yabancıdan kendisinde bir sorun olduğunu duymak hiç kimse için tatsız olacaktır.

İlginçtir ki, terapistin sadece gördüğünü söylemesi yeterlidir.

Örneğin, müşteri sorumluluktan kaçınır. Terapist kusuru düşünmüyor

bir kişiyle içsel yakınlık, temel bir cümle söyler: “Bir kişi, sorumluluktan kaçınan - korkak, güvenilmez, çocuksu ve

bencil insan. Böyle bir ifadeye tepki oldukça mantıklı olurdu -

müşteri terapi seanslarını sonlandırmaya karar verecek ve ilerleme kaydedilmeyecek

terapistin ona eleştiriyle saldırmaya karar verdiğini düşünecek veya düşünecektir.

Ancak bu durumda terapistin sözüne karşı çıkmak yanlıştır.

eylem, çünkü her insan kendi yolunda özeldir ve terapist herkesi kabul eder ve anlar. Bu nedenle, her şeyden önce, insan ruhunu, yumuşak ve faydalı büyüme ve gelişme sürecini korumak, ifadeleri suçlama ve bir kişiyi küçük düşürme girişimleri olarak yorumlamadan doğru algılanması, uzun süreli psikoterapi önerilir.

İnsanlar arasında güven olmazsa, herhangi birinin kişisel duyguları etkilenebilir.

patlayıcı bir tepki (çoğu durumda) oldukça doğaldır ve

iyi. Güven inşa etme sürecinde, kişisel özelliklere tarafsız bir bakış açısıyla bakabilir, başka birinin sözlerinden rahatsız olmadan bazı niteliklerinizi eleştirel olarak değerlendirebilirsiniz. Psikoterapistin görevi, müşterinin derin duygularına saldırmak ve dokunmak değildir; psikoterapinin uzun yolunda, bir kişi terapistini duymalı ve “Ben” ini gerçekleştirmeli, seçilen uğruna yapılan belirli eylemleri analiz etmelidir. hedefleyin ve ihtiyaçlarını öğrenin. Bu sürece davranış ve zihinsel yaşamın belirli yönlerinin yorumlanması denir. İstenirse, alınan bilgiler dönüştürülebilir, ancak bu adım için çok az kişi hazırdır, bu nedenle, bazen terapi aşamasında, bir kişinin eylemlerinin sonuçlarını anlaması, tüm tezahürlerinde karakteri anlaması ve anlaması yeterlidir. zihinsel yaşam.

Başka hangi aşama terapide çok zaman alır? İÇİNDE

vakaların ezici çoğunluğunda, bir kişinin uzun süre çalışması gerekir.

kusurunuzu kabul edin ve deneyimleyin. Bu yön kişiseldir, çünkü her birimizin "kusurluluk" hakkında kendi görüşümüz vardır. Çoğu zaman, danışanın utanç, suçluluk ve korku duygularıyla o kadar meşgul olduğu durumlar vardır ki terapiste kesinlikle bir şey itiraf edemez. Örneğin, narsist karaktere sahip insanlar, gerçek utanç duygularını en az bir yıl çalıştıktan sonra, ancak kimsenin kendilerine zarar vermek istemediğine, kimsenin kınamayacağına ve rahatsız etmeyeceğine kesin olarak ikna oldukları anda gösterebilirler. iç ağrıya neden olmaz.

Terapi sadece bir zevk değil, çok daha fazlasıdır. psikoterapi

kişisel acının kaynağını, hassasiyet eşiklerini, kırılganlığı araştırın, bu nedenle bazen sürecin kendisi biraz acı verici olabilir. Her şeyden önce, anlaşılması ve anlaşılması, danışan ve terapist arasında kurulan ilişkiyi gerektiren kişisel sınırların aranması aşamasındadır. Terapistinin iyi ve sıcak niyetine ikna olan herkes, onun kusurluluğuna sadık kalabilir. Hastanın psikoterapist tarafından yapılan herhangi bir eylemi kesinlikle yeterli geri bildirime sahip olmalıdır.

Böylece, terapi dört ana aşamadan oluşur - duymak

terapist, söylenen her şeyi gerçekleştirmek, kabul etmek ve deneyimlemek. Beşinci aşama -

dönüştürme, müşterinin kendisinin acil görevidir. eğer bir kişi

isterse, hayatındaki değişiklikler için belirli adımlar atmalıdır ve bununla birlikte

arzu ederseniz, sonucu psikoterapistinizle paylaşın.

Uzun süreli terapide başka neler mümkün ve kısa vadede mümkün değil?

Nadiren, sadece 1-10 seansta kazı yapmanın mümkün olduğu durumlar vardır.

büyük bir derin parça, ancak çoğu zaman böyle bir durum bir kişi varsa

psikolojik olarak hazır ve daha önce belirli bir mola ile bir psikoterapisti ziyaret etti.

Nispeten konuşursak, bilimseldir, duygularını iyi anlar ve anlar.

Aynı şey, yabancılarla hızla yakın ve güvene dayalı ilişkiler geliştiren “düşük” bir güven eşiğine sahip insanlar için de geçerlidir.

Bununla birlikte, çoğu durumda, çoğumuz doğru şekilde oluşturulmamıştır.

güven. Niye ya? Hepimiz Sovyet sonrası alanın çocuklarıyız, doğumdan sonra bebeğin anneye emzirmesi bile verilmediği zamanların çocuklarıyız. Bu, çocuğun ruhuna güvenin batmaya başladığı ilk hatadır.

Ek faktörler - ebeveynler işe erken ayrıldı, bizi yalnız bıraktı, sürekli meşguldü

Paranın "çıkarılması", sorunlarımıza duygusal olarak dahil olmadı, hatta bazen

eylemlerimize tepki gösterdi … Bu tür anlar tüm nesiller arasında yanlış güven oluşumuna katkıda bulundu.

Uzun süreli terapi sadece terapist ve terapist arasında güven oluşturmaz.

hasta, savunma mekanizmalarını ortadan kaldırır ve onları bir üst seviyeye dönüştürür.

Psikoterapiye giden insanlar neden iki kategoriye ayrılır - başarılı ve daha az başarılı? Mesele şu ki, seansların zirvesinde gerekli değil

sadece koruyucu mekanizmaları ortadan kaldırmak, aynı zamanda yenilerini doğru bir şekilde oluşturmak için. Psikoterapide bir savunma bariyeri oluşturma aşaması, yeniden yaşamayı öğrenmeniz gereken oldukça önemli bir andır. Bu nedenle, deneyim sayısı ne olursa olsun, kişi bir süre terapiye devam etmelidir.

Uzun süreli terapide savunma mekanizmalarını görmeyi mümkün kılan nedir?

Terapinin kendisine karşı belirli direnç noktaları nedeniyle (örneğin, hasta genellikle geç kaldı veya parayı unuttu). Terapötik bir zihniyetle, terapist alınan bilgiyi uygun şekilde işleyebilir.

Terapistin bir müşterinin yokluğuna veya başka bir gecikmeye tepkisi nedir?

1. Mevcut durumun analizi (Müşteri bugün neden gelmedi?

Son zamanlarda bir kişi için stresli anlar? Ne değişti?).

2. Terapistin danışanla ilgili eylemlerinin analizi (Belki

terapist tarafından daha az katılım, bu nedenle müşteri rahatsız ve sessiz mi?)

3. Terapi süreci ile danışanın yaşamının ve aile durumunun karşılaştırılması

(örneğin, danışanın psikoterapi seanslarına bağımlı olduğu görüşü, ebeveynler - onu bir yerde tutmaya çalışırlar ve hiçbir yere gitmesine izin vermezler).

Uzun süreli psikoterapiye yanıt olarak insan eyleminin mekanizması şu şekilde olabilir:

çeşitli - bir psikoterapist ile doğrudan temastan banal kaçınmadan

derin suçluluk ve ağırlık hissi. Ancak, duygularımız ne olursa olsun, gizlenmemelidirler - davranışlarımızı tam olarak anlamanın ve kontrol etmenin tek yolu budur. Bu tür bilinçsiz davranışlar ve kontrol edilemeyen eylemler, direniş yerlerinde açıkça kendini gösterir.

Uzun süreli terapi için bir başka zorlayıcı argüman - tüm görüşlerimiz

temaslar ve yakın ilişkilerle ilgili olarak atılır ve

nihayet erken çocukluk döneminde oluşur. Güven, korku, yakınlık arzusu ve ihtiyacı, yalnızlık korkusu, kendini kaptırma, arzu

absorbe ve benzeri. Listelenen tüm içsel duyumlar üç yıla kadar oluşur, tamamen insan ruhu, temas seçimiyle ve eşinin algısı yedi yıla kadar uzanır. Birçoğumuz erken çocukluğumuzu hiç hatırlamıyoruz, bu yüzden bu tür anları hafızadan çıkarmak oldukça zor. Bunun için çeşitli teknikler var - beden odaklı egzersizler, Bert Hellinger'in takımyıldız yöntemi, hipnoz. Ancak bu yönde pratik yapmak isteyenler, bu tür tekniklerin kullanımının tüm merak edilen sorulara anında cevap verecek tek araç olmadığını unutmamalıdır. Geçmişin ve şimdinin çizgisinin net bir analizinin gerekli olması zorunludur - o zaman nasıldı, şimdi nasıl oluyor, neden yaşamın bu aşamasında bir insanın eylemleri ve duyguları iç içe geçiyor.

Bu yaklaşım neden önemlidir? Bu, zihninizdeki geçmişi değiştirmeyi ve farklı davranmayı mümkün kılar - "Bu noktada bunu yapmak ve tamamen zıt bir karar vermek istiyorum." Beynimizin etki mekanizmasını açıklamak zordur, ancak belirli bir anda içeride bir şey “tıklar” ve her şey yerine oturur. Çoğu zaman, çok sayıda bulmacadan genel resmi tamamen toplamak zaman alır - bu bölüm her kişi için farklı olabilir.

Güven oluşturmak için ortalama istatistiksel süre bir yıldır. Bu

yeterince anlamlı sonuçlar elde etmek için en uygun zaman periyodu. Karşılaştırma için, psikoterapi seansları ile spor salonunda antrenman arasında ilginç bir paralellik kurulabilir. On seans terapi, spor salonundaki üç seans gibi "hissediyor" - kaslar ağrıyor, onları hissediyoruz, ancak yine de onlarla nasıl doğru çalışacağımızı anlamıyoruz.

Uzun süreli psikoterapi özellikle kimler için önerilir? olan insanlar için

bir ortak bulma ve uyumlu bir ilişki kurma konusunda bazı zorluklar

ilişki. Terapide, kişinin hangi duyguları uyandırdığı çok açık ve net bir şekilde görülebilir.

partner - terapist bunu aktarım süreçleri aracılığıyla hisseder ve

karşıaktarım. Örneğin, bir danışan terapistini öyle algılıyorsa, anneler, tepki karşılıklı olacak. Psikoterapist rolü bilinçsizce oynamaz, bu gerçeği mantık ve bilgi temelinde kabul eder, belirli bir hipotez ve yorum oluşturur. Bu tür temas noktalarında, danışanın davranışındaki hatalar görülebilir, eşin yanıtları anlaşılabilir, ilgi çekici soruları yanıtlanabilir (Eş neden yakın ilişkilerden kaçınır veya tersine, "banyo yaprağı gibi" yapışır ve musallat olur?).

Başkaları tarafından görülmeyen bu tür ince nüanslar tespit edilebilir.

sadece uzun süreli dinamik terapide. Stresli yerler, ayrılma nedenleri ve yolları, bir partner ve diğerleri ile ilişkiler - tüm bu konular açıkça izlenir, tartışılır, yorumlanır, deneyimlenir ve müşteri isterse dönüştürülür. Seanslarda kişinin en önemli görevi farkına varmak ve kabul etmektir.

Bir psikoterapist ile iletişimin ilk aşamalarında, birçok insan oldukça

mantıklı bir soru: “Kişisel ilişkim terapi seanslarıyla nasıl ilişkilidir? bana göre

terapiste partnerle aynı şekilde davranması gerekecek mi? Bu varsayım temelde yanlıştır. Yakın ilişkilerde aynı şekilde davranırız, bu yüzden

Bir psikoterapistin belli bir danışan davranışı modelini anlaması ve izlemesi kolaydır.

Tipik olarak, modelin temeli çocuk ve anne arasındaki ilişkiden alınır.

Anne, her birimizin hayatındaki ilk kişidir, anne ile bağlantı, gebe kaldığı ilk günden ayrılmaz, çocuğunu en iyi o tanır. Doğumdan sonra, yaşamın ilk altı ayında bebek sadece kendisine çok daha yakın ve sevgili olan annesini algılar ve daha sonra anne, baba, diğer insanlar arasında ayrım yapmaya başlar.

Hayatta olduğu gibi ilişkilerde - deneyim kazandık ve pratikte uyguladık.

Bir anneyle yaşadığımız ilk ilişki deneyimi, terapist, partner, koca (karı) ile tam olarak yaşayacağımız davranış modelidir. Arkadaşlarla biraz farklı bir hikaye olabilir, çünkü onlara o kadar içten bağlı değiliz, ruhumuzu ve kalbimizi tam olarak açmıyoruz. Ancak bir psikoterapist ile durum özeldir - burada bir kişi, samimi ve duygusal yakınlık anlarında, bir annenin önünde olduğu gibi ruhunu tamamen açabilir, kafasında çeşitli tutarsız ve zıt duygular açılabilir - deliliğe susuzluk dikkat, karşı bağımlılık, önlenemez bir kaçma arzusu. Terapist tüm bu duyumları ve hisleri karşıaktarım süreci aracılığıyla anlar.

Öyleyse özetleyelim. Uzun süreli tedavinin faydaları nelerdir?

1. Müşterinin hayatının görünmeyen yönlerini görebilir ve anlayabilirsiniz, anlayın.

Bir insanın kendisine hayatta bazı hatalar verebilen yaşam temelleri, rahatsızlık ve rahatsızlıklara neden olur. Kişi daha fazla dönüşüm kararını bağımsız olarak verir.

2. Kusurunuzu kabul etme ve ona uyum sağlama yeteneği. Olumsuzluk

insan kalabalığını seviyorum? Agresif erkeklerden hoşlanmıyor musunuz? Tam bir kişisel rahatlık ve rahatlık sağlamak için ters yönde hareket etmek gerekir.

3. Başka bir kişiyle ilişki kurma ve kendisiyle iletişim kurma deneyimi

kendin, özlemlerini, eylemlerini, arzularını anlamak. Her şeyden önce

uzun süreli terapi, danışana içsel benliğiyle olumlu, sıcak ve nazik bir şekilde diyalog kurmayı öğretmeyi amaçlar. Sağlıklı ve rasyonel olmanın tek yolu budur.

içindeki sebep. İlk aşamalarda, bu diyalog bir oturumu andırır.

psikoterapist, ancak zamanla terapiste içsel bağımlılık aşaması geçecektir.

4. Deneyim için güvenli ortam - terapist reddetmeyecek, sınır dışı edecek, kınamayacak, gücenmeyecek, örneklerle gösterecek ve bazılarının neden bazılarını açıklayacak

eylemler başkalarını rahatsız edebilir. Terapistin ana görevi düşünmektir.

müşteri ve onun için neyin yararlı olacağı. Ve sadece bu noktadan başlayarak, terapist dilediği gibi yorum yapabilir, hipotez kurabilir, sorular sorabilir ve duygularını paylaşabilir.